Ha abba akarod hagyni önmagad megítélését, értsd meg, hogy mindenki hibázik az életben. Felejtsd el a múlt néhány pillanatát, élj a jelenben. Dolgozzon magán és ne gondoljon rosszra.
Szükséges
- - papír;
- - toll.
Utasítás
1. lépés
Ha abbahagyja a saját maga megítélését, először megtudja az ítélet okait. Tedd ki minden felesleges gondolatot a fejedből, ülj le és gondolkodj el azon, amiért hibáztatod magad. Ugyanakkor fontos, hogy ne figyeljünk a közvéleményre, és ne vegyük figyelembe az ellenség pletykáit és az ellenségek rágalmazását.
2. lépés
Ha a jellemvonások okozzák az elítélést, akkor értse meg, hogy minden ember olyan személy, akinek megvannak a maga furcsaságai és jellemzői. Vegyen egy darab papírt, ossza fel ketté, és írja le minden erősségét és gyengeségét. Ha ez nehéz neked, akkor kérj segítséget egy szeretett embertől, aki jól és régóta ismer téged. Ha több plusz van, mint mínusz, akkor nincs ok az elítélésre. De akkor is, ha ez nem így van, ne csüggedjen. Nem önmagát kell elítélnie, hanem önmagán kell dolgoznia. Gondoljon át azon, mit kell változtatnia ahhoz, hogy abbahagyja önmagának verését és hibáztatását. És meg kell tanulnod elfogadni és szeretni önmagadat minden hiányosságoddal együtt.
3. lépés
Ha megítéled magad viselkedésed alapján, tudd meg, miért viselkedsz így. Mi készteti rossz szavakra vagy cselekedetekre? Ha jó okot talál, akkor találja ki, hogy meg tudja-e oldani. Ha ezt nem lehet megtenni, akkor értse meg, hogy viselkedése meglehetősen normális, és a védelem vagy a bizonyos körülményekhez vagy körülményekhez való alkalmazkodás eszköze. Ha a negatív viselkedés oka az, hogy képtelen irányítani az érzelmeit, gondolatait és cselekedeteit, akkor próbálja megtanulni, hogyan kell ezt csinálni. Fontolja meg minden szót, minden mondatot, minden cselekedetet.
4. lépés
Ha abbahagyja önmagának megítélését, gondolkodjon reálisan és objektíven. Néha az elvárások nem felelnek meg a valóságnak, ami csalódáshoz vezet. Értékelje józanul a helyzeteket, és ne várjon magáról valami lehetetlent. Egyszerű ember vagy, nem mágus.
5. lépés
Ha hibáztatja és elítéli magát valamilyen múltbeli cselekedetért, amelyről nem feledkezhet meg, akkor térjen vissza a múltba, és értékelje a helyzetet. Először nézz meg mindent kívülről, értékeld objektíven cselekedeteidet és döntéseidet. Mi késztette erre? Másodszor gondoljon bele, mit tenne most ilyen körülmények között. Ha úgy gondolja, hogy hibázott, akkor értse meg, hogy mindenki téved. Akkoriban nem volt annyi tapasztalatod és tudásod, mint most. Ezért értse meg saját maga, hogy mindent megtett akkoriban.
