Nagyon sok pozitív vélemény van az ősi indiai spirituális gyakorlatról - a vipassana meditációról. Különböző országok különböző emberei élték át ezt a 10 napos "csendes meditációt", és elmondásuk szerint nagyon hasznos tapasztalatokat szereztek. Mi a vipassana, és hol és hogyan lehet ezt az élményt szerezni, ezt a cikkben elmagyarázzuk.
Mi az a Vipassana?
A Vipassanát a szanszkrit nyelvről "belátási meditációnak" fordítják, ez a buddhizmus egyik iránya és sok ága van. A legnépszerűbb és "alkalmazott" módszer manapság a 10 napos Vipassana tanfolyam Goenke szerint. E tanfolyamok résztvevői különféle meditációs technikákat tanulhatnak meg: anapanát (a légzés megfigyelését), vipassanát (saját testének érzéseinek megfigyelését) és mettát (empátiát és jóindulatot).
Összesen a hallgatók napi 10 órát meditálnak: 4: 00-tól 21: 00-ig, és az ideális eredmény a tanfolyam végén az a képesség, hogy tudatában legyenek testének érzéseinek, mint valami állandóan változónak.
Hogyan és hol lehet megtanulni Vipassanát?
A világ minden táján vannak központok, amelyek ingyenesen fogadják mindazokat, akik szeretnének részt venni ezen a meditációs tanfolyamon. A tanfolyamra való belépés meglehetősen egyszerű: felkeresi a Vipassana hivatalos nemzetközi weboldalát, kiválasztja azt az országot és várost, ahol kényelmesebb ezt a gyakorlatot elvégezni, elektronikus kérelmet kitölteni, és választ kell kapnia. két héten belül. Ha a tanfolyam már befejeződött, felajánlják, hogy iratkozzon fel egy másikra, későbbre, de ha felkerül a listára, a jelentkezés megerősítése mellett felajánlja, hogy megismerkedjen számos egyszerű szabállyal.
A tanfolyam során nem szabad kommunikációs eszközöket használnia: számítógépet, mobiltelefont és másokat, nem szabad dohányozni, alkoholtartalmú italokat inni és drogot fogyasztani, nem szabad magával vinni és fogyasztani az „ételt”, nem olvasni, írni, nem találkozni a többi tanfolyam résztvevőjével, és ne is beszéljen 9 napig. A fegyelem meglehetősen kemény, csakúgy, mint a meditációs ütemterv, de nagyon kevés a szabálysértés. Mégsem ez egy úttörő tábor, és a Vipassanába járó emberek megértik, miért van szükségük rá.
Mit ad Vipassana?
Valójában lehetetlen pontosan meghatározni, hogy mit adhat a néma "betekintési meditáció" - az eredmények mindegyik ember számára nagyon egyediak. Van azonban még némi hasonlóság: a tanfolyamot befejező emberek azt mondják, hogy számukra kinyilatkoztatás volt hallani, milyen "zaj" van bennük.
Intenzív meditációkkal, szigorú fegyelemmel és napi rutinnal, amelyet úgy szerveznek meg, hogy az emberek még egy csoportban is magukra maradjanak, lehetővé válik a lelkükbe és tudatukba való betekintés, és mindazok elemzése, amelyeket a hétköznapi életben elnyom a a tagadás mechanizmusai, nagyon mélyen elrejtőznek, és zavarják az életet …
