A morcosság megsemmisítheti a legmelegebb kapcsolatokat, és egy egyszer közeli embert kellemetlen típusgá változtathat, akitől távol akarsz maradni. Még akkor is, ha a verekedőnek igaza van igaza szerint, az a forma, amelyben követelést tesz, gyakran kizárja az iránti empátiát.
Utasítás
1. lépés
Próbáld megtalálni morcosságod okát. Talán nem alszol eleget, nagyon fáradt vagy a munkahelyeden és az otthonodban. Akkor minden oka megvan arra, hogy elégedetlen legyen a kollégákkal és a családdal, de képtelen egyértelműen és meggyőzően megmagyarázni elégedetlenségének okait.
2. lépés
Írd le papírra, mit nem szeretsz és mit szeretnél megváltoztatni. Gondold át alaposan a beszédedet - nagyon fontos, hogy ne legyenek benne sértések vagy egyéb irritáló tényezők, amelyek miatt a hallgatók még a beszéd befejezése előtt is ellenszenvet érezhetnek irántad.
3. lépés
Bátorítsa a kollégákat vagy családtagokat, hogy igazságosabban osszák meg a felelősségüket, és gondosan hallgassák meg aggályaikat. Talán figyelmen kívül hagyott bizonyos körülményeket, és szeretteinek is oka van arra, hogy boldogtalanok legyenek. Legyen kész kompromisszumokra a nyugalma és a körülötted lévő béke érdekében.
4. lépés
Ha kompromisszum nem érhető el önhibáján kívül, egyszerűen egyoldalúan mentesítse magát néhány felelősség alól. Munkahelyen ez nem mindig lehetséges, de otthon joga van mindenért megtagadni a szabad cseléd szerepét. Valószínűleg a család többi tagjának egyszerűen egyedül kell gondoskodnia magáról - ez természetesen nem vonatkozik a kisgyermekekre és a tehetetlen betegekre.
5. lépés
Néha az egészségügyi problémák okozzák a morcosságot. Minden esetre kérjen általános ellenőrzést orvosától, különösen, ha gyakran rosszul érzi magát. A merev étrendek felbomlást, állandó belső elégedetlenséget és ennek eredményeként morcosságot okozhatnak. Kérdezze meg szeretteit: Talán sokkal kellemesebbnek élnek egy vidám, vidám kövérség mellett, mint válogatós, unalmas anorexiával.
6. lépés
Ha megérted, hogy a morcosodás oka egyszerűen a mértéktelenséged és a képtelen számolni más emberekkel, kérdezz meg valakit, aki a botrány idején leforgatja Önt, és nézze meg ezt a videót, ha úgy érzi, hogy eluralkodik rajtad az ingerültség támadása. Nagyon is lehetséges, hogy ez a sokkterápia szerepét tölti be: kevesen képzelik el, mennyire nem vonzó lehet a harcok során.
7. lépés
Gondolja át alaposan érveit, amikor meg akarja magyarázni másoknak, hogy tévednek. Ha a harc spontán alakul ki, számoljon 10-ig, mielőtt válaszolna valakinek. Próbáld meg magadhoz vonzani a humorérzékedet: egy viccelődést megfogalmazó megjegyzés (nem gúny, nem szarkazmus, hanem kedves poén) sokkal jobban működhet, mint egy ingerült tiráda.
