Rengeteg oka van az aggodalomnak manapság. Ezért sokan tisztában vannak azzal, hogy mi a pánikroham. Az emberek aggódnak a pénzügyi instabilitás, a szeretteik jóléte iránti félelem és az élet nehéz helyzetei miatt.
Utasítás
1. lépés
A pánikrohamok mindig spontánok. Leggyakrabban a 20-40 éves emberek fogékonyak rájuk, és a nők gyakrabban élik meg a pánikrohamokat, mint a férfiak. Az ilyen támadások manapság nem ritkák. Jeleik: oxigénhiány, adrenalin roham, fokozott szorongás és félelem érzés, hidegrázás és láz, hányinger, szédülés és remegő kéz, valóságvesztés.
2. lépés
Pánikrohamok egy körülmény vagy több ok miatt is előfordulhatnak. A legfontosabbak az erős érzelmi tapasztalatokkal kísért helyzetek. Ide tartoznak például a szeretteikkel való konfliktusok. Spontán szorongás fordulhat elő hangos hang vagy nagyon erős fény miatt. Az a személy, aki túl sokáig van közvetlen napfényben, hajlamos a szorongási rohamokra is.
3. lépés
A dohányzás, az alkohol, a túlzott fizikai aktivitás, a hormonális gyógyszerek, a nőgyógyászati eljárások, a szűk helyeken történő hosszan tartó tartózkodás - mindez pánikrohamot okozhat.
4. lépés
Néha hirtelen szorongásos rohamok látszólagos ok nélkül jelentkeznek, de mind élet, mind egészség szempontjából teljesen biztonságosak.
