Az ideges feszültség és szorongás pusztító, létfontosságú energiát és reményt nélkülöző félelmek. Ebben az állapotban az ember nem képes megfelelő döntéseket és logikus cselekedeteket meghozni.
A szorongás zavart és tehetetlenséget okoz. Ez az érzelmi reakció főleg akkor fordul elő, amikor az ember problémákkal szembesül, és nem lát azonnali megoldást. A nők hajlamosabbak a szorongásra - mert ez az állapot a legkisebb problémát is okozza számukra, például időhiányt.
Amikor az idegek a határuknál vannak, ajánlott a következő cselekvési tervet használni:
- Vegyen egy darab papírt, és pontról pontra írja le, mi aggasztja Önt pillanatnyilag. Ha lehetséges, készítsen tervet mindegyik megvalósításáról.
- Vegyél egy nagyon kényelmes helyzetet, csukd be a szemed, és képzeld el magad a kedvenc helyeden (a természetben, egy erős szagú virágzó fa alatt, vagy azon a helyen, ahol álmodni akarsz). Minél alaposabban látja a képet, annál gyorsabb lesz a légzése, és az idegi feszültség visszahúzódik.
- Ha nagyon sok feladata van a munkahelyén vagy a házimunkában, akkor emelje ki a legfontosabbakat, amelyek nem igényelnek késést, és kezdje azok elvégzésével.
- A pihenésre szánjon tiszta időt, még a legkisebbre is.
A szorongás számos betegség oka. Figyelnie kell erre, és talán kissé le kell szűkítenie feladatai listáját ésszerű határokig.
