Amikor egy csecsemő megjelenik egy családban, ennek a családnak az egész élete és a háztartás mindennapjai teljesen megváltoznak. Az anya ma már gyakrabban van otthon a gyermekkel, az ő igényeinek kielégítését helyezi előtérbe. És gyakran egyszerre megfeledkezik önmagáról. Milyen gyakran lehet megfigyelni azokat a fiatal és nem annyira anyákat, akik gyermek születése után külsõ és belsõ szempontból sem javultak jobbá. Hogyan kerülhetjük el ezt, és nem válhatunk zsemlébe gyűrt zsíros hajú, táskás ruhában és tompa pillantással rendelkező „nénivé”?
Amikor azt mondod a fiatal anyáknak, hogy feltétlenül kell időt találnod magadra, megjelenésedre, belső világodra, sokan azonnal kijelentik, hogy ez egy csecsemőnél lehetetlen, hogy ehhez minden erő és idő szükséges. De csak meg kell tervezni a napot és a hetet. Akkor nemcsak minden tervét teljesíteni tudja, hanem minőségi pihenést is biztosít.
Szerezzen be magának egy gyönyörű naplót, amelyben beírhatja az összes tervezett feladatot, vagy használhatja telefonja / táblagépe / számítógépe képességeit. És kezdje el az ügyet!
Egy hét tervezése
- Először feljegyezzük az összes esetet egy hétre vagy egy hónapra, amelyek: orvoshoz való utazás, úszómedence, fejlesztő tevékenységek stb. Így nem feledkezik meg egy fontos eseményről, és képes lesz arra előre felkészülni.
- Ezután ismertetjük a fontosakat: regisztráljon valahova, menjen meglátogatni szüleit, vásároljon ajándékot egy bizonyos eseményre, kívánjon boldog születésnapot valakinek.
- Ne felejts el tervezni. Gondoljon azokra a szerepekre, amelyeket az életben játszik: anya, feleség, lánya, barát, háziasszony. Talán emlékszel még valamire. Végül is egy gyermek születésével nem szűnt meg feleség lenni, de sok fiatal anya kezd annyi időt szentelni új szerepének, hogy teljesen megfeledkezik férjéről. Ezért a kapcsolat különböző problémái. Ezért hetente legalább egyszer minden feladatához legalább egy feladatot meg kell terveznie: rendezzen romantikus vacsorát, hívja fel szüleit, találkozzon barátaival stb.
A nap megtervezése
Ha durva ütemterve van a hétre, tervet készíthet a következő napra. Jobb, ha ezt este teszed, aztán éjszaka az agyadnak lesz ideje kidolgozni ezt a tervet, és reggel azonnal nekilát az ügynek, anélkül, hogy későbbre halasztaná.
- Osszon mindent blokkokra: reggelre, délutánra, este. Például reggel fél órával korábban kelhet, mint a baba, és nyugodtan elvégezheti az összes szükséges eljárást a szépsége érdekében, valamint reggelizhet. Aztán a gyermek felébredésével nem lesz ideges, hogy enni akar, és a fiának vagy lányának most figyelni kell. Tervezze meg ezt a nap szundikálásakor is, ügyelve arra, hogy szánjon egy kis időt a pihenésre. Vagy lefeküdhet vele aludni egy kicsit, vagy pihentető fürdőt vehet és pozitív érzelmeket szerezhet.
- Készítsen listát a rutinokról (reggel, délután, este). A rutin olyan dolgok, amelyeket mindig el kell végezni: fésülje meg a haját, mosjon fogat, tornázzon a babával, vegye le az összes játékot lefekvés előtt stb. Ha ezeket a dolgokat rendszeresen végzi, akkor otthona mindig tiszta lesz, és mindig remekül fog kinézni. Gondolja át, mit kell tennie minden nap. Ugyanakkor nem kell buzgónak lenned, és le kell írnod a ház körüli, rutinszerű házimunkákat, azzal az illúzióval hódolva magadnak, hogy mindezt teljesíteni fogod. Ez legyen a szükséges minimum.
- Megágyaz
- Mossa, fésülje meg a haját, végezzen könnyű sminkelést
- Reggelizni, mosogatni
- Edzés a babával (mondókák, kreativitás, különféle játékok, dalok …)
- Kezdje el mosni
- Távolítson el minden dolgot a helyükről
- Távolítsa el a száraz ruhaneműt
- Törölje le a padlót
- Lezuhanyozni
Ez csak egy példa. A rutinjába belefoglalhat minden fontos és szükséges vállalkozást.
Néhány kötelező ügy mellett. Ez lehet egy csésze kedvenc kávé, könyvolvasás, filmnézés. Vagyis ezek azok a dolgok, amelyek boldoggá tesznek és erőt adnak neked, ami legalább egy rövid időre kihúzza a Groundhog Day-ből.
Elgondolkodhatna, miért írjon ilyen örömteli tetteket egy naplóba? Aztán a végtelen etetés, pelenka váltás, főzés és egyéb dolgok között a nők gyakran megfeledkeznek igényeik kielégítéséről. Ennek eredményeként egyszerűen kialudják magukat, odaadva önmagukat, de nem pótolják energiakészleteiket.
Kezdje el tervezni az idejét, és mindenképpen pozitív eredményeket fog látni!
