Sokan szenvedünk negatív körülmények között. A gondolatok szomorúvá, dühössé, sértővé tesznek. Gondolkodás nélkül nincs ember, mint racionális lény, de vannak teljesen felesleges gondolatok, amelyek megmérgezik az életet.
Ha megérted negatív gondolataid okát, akkor szinte megoldottad a problémát. Hatalmas számú könyv van az önfejlesztésről, amelyek bizonyos érzelmek megjelenését írják le. Sokak hibája az, hogy gondolataikat már megtörtént tények közé sorolják, és egyáltalán nem gondolják, hogy a gondolatok a folyamatban lévő események eredményei.
Könnyű bebizonyítani, hogy a negatív gondolatok hamisak.
El kell képzelni, hogy két ember van előtted. Egyiküknek negatív eseményei voltak az életében, míg a másiknak nem voltak ilyen eseményei. Meg kell vizsgálni, hogy a meggyőződés befolyásolja-e egy olyan eseményt, amely nem történt meg. Egy ilyen kísérlet megerősíti, hogy a gondolatok a zajló események következményei.
Kövesse nyomon gondolatait
Készítsen naplót, amelyben felírja érzelmi állapotait:
- gondolatok,
- érzelmek,
- viselkedés.
Változtasd meg a meggyőződésedet
A következő lépés azoknak a gondolatoknak a kiválasztása, amelyek az élet szempontjából legeredményesebbnek tűnnek, és pozitívan hatnak a hangulatra és a viselkedésre.
Élj egy új hittel
Ha hasonló helyzet áll elő, idézze fel a pozitívnak bizonyult reakciót. Idővel a gondolataid megváltoznak és pozitívakká válnak.
Emlékeztetni kell arra, hogy a cikk bemutatja a negatív gondolatokkal való munka fő mechanizmusait a pszichológiai korrekció szempontjából. Ha az események valóban traumatikusak, és már régóta kísértenek, akkor valószínűleg csak pszichológus vagy hosszú önfejlesztő foglalkozások képesek megbirkózni a problémával.
