Az agresszió egy olyan magatartásforma, amelyben az egyik ember erőt, érvényesülést, fölényt mutat a másikhoz képest. Gyakran ez a viselkedés fizikai erő alkalmazásával és a károkozás vágyával jár együtt. Az a tény, hogy minden emberben van egy bizonyos részesedése ennek a minőségnek. Hiánya passzívvá teszi az embert, és túl világos megnyilvánulást - konfliktust jelent. Sok esetben az agresszív viselkedés megállítható.
Utasítás
1. lépés
Először is tanulja meg kezelni saját érzelmeit. Ez segít kiválasztani a megfelelő cselekvési módot, ha agressziót mutatnak feléd. Fontos megtanulni, hogyan lehet időben eloltani a nem kívánt agressziót, visszafogni, más irányba terelni. Ha túl gyakran érzi támadásait, keresse meg a kikapcsolódás egyik módját, például sportoljon, különösen a csapat és az extrém sportok.
2. lépés
Próbáld megérteni egy másik ember agressziójának indítékait. Milyen esetben, milyen okból, milyen célból kezd az ember így viselkedni. Ha ez egy helyzetre, egy stresszes állapotra adott reakció, akkor ez elmúlik az életkörülmények változásával. Jelenleg próbáljon megértő lenni, és ne súlyosbítsa a konfliktust.
3. lépés
De ha ez annak a személynek az állandó, ismerős állapota, akivel kommunikálnia kell, akkor ki kell dolgoznia egy védelmi rendszert. Vannak, akik szándékosan használják az agressziót céljaik elérése érdekében, növelik az adrenalinszintet, élénk érzelmeket kapnak, és nos, elemi módon - hogy érvényesüljenek. Ha helyesen megérted az agresszió másik ember általi megnyilvánulásának motívumait, akkor képes leszel kialakítani egy védőmechanizmust magad számára.
4. lépés
Ha egy agresszív emberrel való ütközést nem lehet elkerülni, akkor változtassa meg saját helyzetét vele kapcsolatban: foglaljon helyet mellette vagy oldalán. De ne állj előtted. És a legjobb, ha néhány lépést teszünk az agresszortól, így eltávolodhatunk az izgatott embertől. Ha úgy érzi, hogy fizikai agresszió fenyegeti, kerülje a szemkontaktust, vagy dobjon rövid pillantásokat. Szánjon időt arra az ürüggyel, hogy gondolkodnia kell.
5. lépés
Ne kiabáljon válaszul a kiáltására, éppen ellenkezőleg, beszéljen csendesebben, nyugodtabban és lassabban, hanem próbálja elkerülni a beszédmód nagyon erős ellentétét.
6. lépés
Ne feledje a híres mondatot: "a támadás a legjobb védekezés". Arról van szó, hogy aktív szerepet vállaljon ilyen helyzetekben. Magabiztosnak lenni. Próbálja áthelyezni a hangsúlyt. Váratlanul kérhet valamit a partnerétől. Például: "Öntsön egy pohár vízzel" vagy "Sajnálom, hogy félbeszakítottam, de kérdésem lenne." Ugyanakkor a kérdést semmiképpen sem szabad összefüggésbe hozni az agresszió okával.
7. lépés
Határozd meg magadnak a szabályt: senkinek nem szabad udvariatlannak lennie, és ilyen magatartásformát mutatni magával szemben. Az agresszióra reagálva váltson váltakozva lágy és kemény stratégiákat. Próbáljon magának sem felesleges és ellenőrizhetetlen agresszív reakciót mutatni, és kerülje az ilyen emberekkel való kommunikációt.
