Az egészséges életmód betartása előnyös és érdekes. Ne légy fanatikus, cselekedj mértékkel és tartsd be ezeket a tippeket.
Le a negatívummal
A környezetben mindenkinek van ilyen ember, aki állandóan elégedetlen valamivel. De a legrosszabb, hogy ezt az elégedetlenséget átadja másoknak, mintha mindenkit "megfertőzne" a körülötte lévő rossz hangulatával. Életünk már tele van stresszel, ezért vigyázzon magára és minimalizálja az ilyen egyénekkel folytatott kommunikációt. Ne féljen semmitől, és először gondoljon az egészségére és a közérzetére.
Digitális méregtelenítés
Egyáltalán nem arra szólítjuk fel Önt, hogy teljesen hagyja el a telefont, nem. De próbáljon ki egy kísérletet. A hét folyamán csak a szükséges hívásokhoz használja telefonját, naponta egyszer ellenőrizze az e-mail címét, és lefekvés előtt legalább egy órán keresztül ne érintse meg mobilját. Felejtsd el a közösségi médiát és a hasonló alkalmazásokat erre a hétre. Ez a kísérlet után észreveszi, hogy életében egy alapvetően új szintre emelkedik, és nem akarja többé a telefont tölteni.
Este lecke
Találjon valami szórakoztató és kifizetődő dolgot magának lefekvés előtt. Mivel okostelefon vagy más technikai eszköz használata rendkívül nem kívánatos, figyeljen olyan dolgokra, mint az olvasás vagy a művészetterápia (más szóval felnőtteknek szóló kifestők). Ez fejleszti a fantáziádat és kreatívabbá tesz, ugyanakkor gyengéden felkészíti az agyadat arra, hogy lefeküdjön.
Élj anélkül, hogy figyelembe vennéd más véleményét
Vedd természetesnek, hogy mindenki mindenkiről beszél, és csak ne aggódj miatta. A pletyka szerves része az életünknek, és ha aggódunk minden, a hátunk mögött mondott szó miatt, egyetlen idegrendszer sem lesz elég. Tehát tedd azt, amit jónak látsz, és ne gondolj arra, hogy a barátaid, a családod vagy éppen idegenek hogyan reagálnak erre. Ezenkívül próbáljon szabadulni a pletyka terhe alól anélkül, hogy megbeszélné a hátuk mögött álló embereket. Ez nagyban javítja életminőségét.
