A hatékonyság az a képesség, hogy hosszú ideig egy dolgot csinálhat anélkül, hogy elveszítené a munka minőségét és az iránti érdeklődést. Ez sok körülménytől függ, például a motivációtól, a profizmustól, de inkább az időjárástól, a napszaktól és a különleges hangulattól.
Utasítás
1. lépés
Van egy kijelentés, hogy egy kedvenc dolog nem unatkozik. Ez egy téveszme. Minden emberi tevékenység bizonyos bioritmusnak van kitéve, és vannak hullámvölgyek. Egyszer a munka erőfeszítések nélkül vitatkozik és fejlődik, és egyes napokon lehetetlen lesz koncentrálni. Ha ismeri a bioritmusait, nagyon könnyű megterveznie az idejét, sokat kell tennie a tevékenység napjain, és a hátralévő időszakokban ahhoz, hogy pihenhessen egy kicsit.
2. lépés
A teljesítmény a motivációtól függ. Ha az embernek pénzre van szüksége, akkor kész egy ideig megszakítás nélkül dolgozni. Serkentheti az előléptetést, a közelgő nyaralást vagy a bónuszt is, de lehetetlen állandóan túlterhelt módban élni, ez súlyos fáradtsághoz vezet, ami tovább befolyásolja a munka minőségét.
3. lépés
Az időjárás nagyban befolyásolja az embert. A felhős napok kevésbé kedveznek az aktivitásnak, van álmosság és lustaság. A meteoszenzitív emberek különféle fájdalmakat is tapasztalhatnak, amikor a homlokukat ráncolják az ablakon kívül. De a közérzet javítása érdekében becsukhatja a függönyt és álmodhat egy meleg napsütéses napról.
4. lépés
Különleges hozzáállás is szükséges a jó munka elvégzéséhez. Például egy zongorista megigazítja a kabátját, leül, megdörzsöli a kezét. Az ejtőernyős ellenőrzi az ejtőernyőt, mielőtt felugrik vagy akár felszáll a repülőgépre. És pontosan ezek azok a pillanatok, amikor az ember azon gondolkodik a fejében, hogy mit tervez, cselekvési tervet készít. Sok irodai dolgozó megiszik egy csésze kávét, mielőtt elfoglalnák helyüket. És ez a rituálé testreszabásra is készült.
5. lépés
A napszak nagyon erősen befolyásolja az embert. A tudósok azt állítják, hogy a munkaképesség csúcsa a 9 és 12 óra közötti időre esik. Ezután fokozatosan csökken az életenergia. De egy ilyen rendszer nem mindenki számára megfelelő, minden ember maga tudja azonosítani azt az időt, amely segíti a munkába való könnyebb belépést, a koncentrációt és mindent a lehető legrövidebb idő alatt teljesíteni. Vannak emberek, akiknek könnyebb dolgozni éjszaka, és a reggeli órájuk nem lesz túl eredményes.
6. lépés
A fáradtság nagyban befolyásolja a munka minőségét. Ha az ember naponta maximális kapacitással van terhelve, akkor gyorsan kipiheg. Egy-két hónapos nehéz ritmus után megkezdődik a legalacsonyabb eredmények periódusa. Annak érdekében, hogy ne fáradjon el, helyesen kell kiszámítania a terhelést, és váltogatnia kell a munkát és a pihenést. Még a nap folyamán is meg kell változtatni a tevékenységeket: testi-szellemi és fordítva.
7. lépés
A minőségi alvás befolyásolja a teljesítményt. Ha az ember nem alszik eleget, ez azonnal kiderül a munkájából. A reakció sebessége romlik, a figyelmesség csökken, ami azt jelenti, hogy minden lassabban történik, hibák lehetnek. Ezért legalább 7 órán át rendszeresen aludnia kell, hogy erőteljesnek és készen álljon a csúcs elérésére.
