A modern életritmus a végtelen stresszel és túlterheléssel nem járul hozzá a gondolkodás tisztaságához. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor egyszerűen szükséges „megerőltetni az agyadat”. A pszichológusok szerint két vagy három módja van az agy teljesítményének növelésére.
Utasítás
1. lépés
Az agy hatékonyságának növelése érdekében a pszichológusok a következőket tanácsolják. Kerülje a televíziózást, mivel a televíziónézés felesleges információkkal terheli meg az agyunkat, megakadályozva azt, hogy önmagában gondolkodjon. Gyakoroljon, mivel a sport jótékony hatással van az ember fejére. Olvasson könyveket, mivel azok idegessé teszik az agyát. Aludj eleget, vagyis az előírt 8 órát kell aludnod, és jobb, ha napközben találsz időt szundikálni.
2. lépés
Az agynak vasra van szüksége az összpontosításhoz és az érzelmi egyensúly fenntartásához. Ehhez egy érett gránátalma, egy zöld alma, egy pár szelet fekete kenyér megfelel.
3. lépés
Az ananász, a sárgarépa, az avokádó szintén alkalmas az agy teljesítményének növelésére és a memória megőrzésére.
4. lépés
A kolin, a lecitin egyik összetevője segít megbirkózni a figyelemeltereléssel, a koncentrációval. Természetes forrásai a tojássárgája, a belsőségek (marha- és sertésmáj, vese).
5. lépés
A C-vitamin segít megtisztítani az agy ereket (grapefruit, citrom, narancs - jól tisztítják a véráramlást). Az új információk megértéséhez pedig a B-vitaminban gazdag ételek segítenek, például: tintahal, dió, garnélarák.
6. lépés
A kálium és a kalcium fejleszti a mentális aktivitást. Megtalálhatók tejtermékekben, paradicsomban, szárított barackokban.
7. lépés
Új ötletekhez füge kell. Az aszpirinhez hasonló anyagot tartalmaz, és oxigént is ad az agynak.
8. lépés
A fűszerek aktiválják az agytevékenységet. A gyömbér és a kömény fokozza a figyelmet, a fekete bors, a paprika és a kurkuma javítja az agy keringését, valamint megakadályozza a görcsöket.
