Stressz, munkahelyi stressz, házimunkák - minden hógolyó. A TV pedig negatív hírekkel zúz. És az illető ingerlékeny, agresszív vagy éppen ellenkezőleg nyafog, apróságok miatt felbomlik, majd ő maga szemrehányást tesz egy pillanatnyi gyengeség miatt. Az önbántalmazás ismét stresszhez vezet. Hogyan lehet kitörni ebből az ördögi körből?
Milyen nehéz nyugodtnak lenni
Az orvosok riadót adnak: a neurózisok száma folyamatosan növekszik, és a világ népességének nagy része egyszerűen a mentális egészség normájának küszöbén áll. A megapoliszok életritmusa felgyorsul, minden nap növekszik a meg nem valósult tervek listája, ami alacsonyabbrendűségi komplexumot vált ki, ami idegösszeomlásokhoz vezet.
Egyre kevesebb ember van a környéken, aki nyugodt és képes uralkodni érzelmein. És ha a körülöttük lévő emberek őszinték önmagukkal, akkor beismerik: leggyakrabban ezek a szerencsések egyáltalán nem "hidegvérűek" a természet miatt, hanem egyszerűen megtanultak uralkodni magukon. Ez azt jelenti, hogy mások is megérthetik ezt a tudományt. Sőt, a negatív érzelmek valóban elpusztítják, számos súlyos betegséghez vezetnek. És az a képesség, hogy „kiengedje a gőzt” ordítás és erkölcsi verés nélkül, éppen ellenkezőleg, növeli a test immun tulajdonságait.
A szélsőségek romboló hatásúak
A pszichológusok az "arany középút" keresését az egyik legfontosabb feltételnek nevezik a lelki béke megtalálásában. Valójában az egyszerű megfigyelés azt mutatja, hogy a lusta és a munkamániások egyaránt boldogtalanok; és egoisták és altruisták. Szeretni kell a munkáját, hogy sikeres lehessen a szakmában. De ne légy fanatikus a munkahelyeden. Ellenkező esetben a körülötted élők gyorsan megszokják, hogy készen állsz vállalni a felelősségüket, és elkezdesz aktívan használni. És hamarosan a teher egyszerűen elviselhetetlennek bizonyul, elkezded lebontani a kollégáidat, és meglepődve állapítják meg, hogy nem vagy ugyanaz, nem ugyanaz.
Néha elég szigorúan meghatározni feladatai körét, és a munka nem válik kemény munkává. Nos, és ha a saját vállalkozásán kívül mást vállalt, vagy az egyáltalán nem megy a csapattal, akkor jobb mindent megváltoztatni: előbb-utóbb a nem szeretett vállalkozás "befejezi". És ha marad, akkor tervezze meg helyesen a napját. Kevesebb tétlen beszélgetés, pletyka, konkrétabb tettek. Minden sikerrel jár, elégedett lesz magával, és a főnökök észreveszik a munka lelkesedését.
Ismét - nincs túladagolás! Pihenjen teljes mértékben, különben nem segít az üzleti életben, és a család szenved, és az egészség meghiúsul. Éjszaka nem aludtunk eleget, de van lehetőség szundikálni a buszon vagy a vonaton - használja ki. Olvassa el az automatikus képzésről szóló kézikönyveket, sok hasznos javaslat található.
Amazing közel van
De gyakran maga a transzport válik a neurózisok forrásává. Ha ez átlépi a határt, akkor közelebb kell keresnie az otthoni munkát.
Sokan nem tudják, hogyan osszák meg tapasztalataikat, félnek megnyílni, negatívumot halmoznak fel magukban, ami szinte elkerülhetetlen érzelmi kitörésekkel jár. De vannak speciális szolgáltatások: segélyvonalak, pszichológusok, ahol szakmai tanácsokat adnak, vagy legalább csak hallgatnak. Szánjon rá időt erre.
A sport a legtermészetesebb kiindulópont a felhalmozott negativitás számára. Lehetőségek: nyaralók, erdei séták, horgászat, vásárlás. Csak díszletváltás: felszálltak a vonatra, a gőzhajóra és legurították őket, bárhová is néztek. Beszéltünk emberekkel, meghallgattuk a történeteiket és megkönnyebbülten fellélegeztünk: problémáikhoz képest a tiéd apróság az életben!
