Szép, hogy felfrissülve, vidáman és boldogan ébredek. Ez akkor történik, amikor az embernek gyönyörű álmai vannak, ahol biztonságos helyen van, melegség és kedvesség veszi körül. Ön is okozhat ilyen álmokat, ha kicsit gyakorol.
Utasítás
1. lépés
Az alvás kezelésének legnehezebb része annak felismerése, hogy ez csak egy álom, és ott bármit megtehetsz, amit csak akarsz. Ne szabjon magának korlátokat, minden esemény csak a képzelet szüleménye, ezért ne féljen például attól, hogy elesik és lezuhan. Átalakulhat mesés teremtéssé, vagy utazhat. Az alvás megváltoztatására nincsenek speciális gyakorlatok, ez a tudatalattid, és te magad irányítod.
2. lépés
Ahhoz, hogy világos álom jelenjen meg, lefekvés előtt hangoljon rá arra, hogy kézben fogja tartani az alvást. Nagyon akarni kell. Általában egy álom tükrözi a napot megtöltő élményeket és eseményeket, ezért időről időre emlékeznie kell vágyára.
3. lépés
Írja le minden álmát. Szerezzen magának egy külön füzetet, és tegye az ágya mellé. Az álom gyorsan feledésbe merül, ezért a lehető leghamarabb papíron kell rögzíteni. Amint felébred, játssza le az álmot a fejében, és írja le. Próbálja meg az összes érzést a lehető legpontosabban közvetíteni.
4. lépés
Délután próbáld meg elmédben görgetni azt, amit előző nap megálmodtál, olvasd el újra a füzetet. Hasonlítsa össze az álomélményt és a valóságot. Keresse meg a látható különbségeket, hogy jobban ráhangolódjon álma tudatára. Rendszeresen végezze el ezt a gyakorlatot. Ha legközelebb álmodsz valamiről, akkor már tudod, hogy irreális.
5. lépés
Próbálja ki ezt a technikát is. Egész nap kérdezd meg magadtól: "Mi van, ha ez egy álom?" Feltétlenül tegye fel ezt a kérdést minden szokatlan vagy jelentős esemény után. Emlékezzen pontosan arra, hogyan került ide, elemezze érzéseit. Egy nap valójában egy álomban felteszed magadnak ezt a kérdést.
6. lépés
Egy álomban megszabadulhat sok félelmétől. Csak rendelje meg, hogy jelenjen meg a forrása, és beszéljen vele. Meg kell értened, hogy ez csak egy álom. Kommunikáljon félelmével, figyeljen arra, amit mond és fog tenni. Ezt követően a való életben már nem fog félni.
7. lépés
Ha sokszor hívja ugyanazt az álmot, például egy mesebeli menedékháznak, gyönyörű természet veszi körül, egy idő után könnyebb lesz ezt megtenni. Gyorsan eljuthat oda, ha rémálmai vannak. Díszítse otthonát varázslatos tárgyakkal, amelyek segítenek felépülni és pihenni.
