Van-e mód védekezni az irritáló anyagokkal szemben? A stressz kezelésére vonatkozó megfelelő stratégia kidolgozásához ajánlott megismerkednie a stressz kiváltó okaival. Rendszerint a stresszt a magasabb árak, a lakhatási kérdések, a különféle betegségektől való félelem és az állás elvesztésétől való félelem váltja ki.
A felmérés szerint a nők sokkal érzékenyebbek a stresszes helyzetekre. Ugyanakkor a férfiak megszokták, hogy alkohollal enyhítik a felgyülemlett stresszt, míg a nők inkább hímeznek vagy kötnek. Ezenkívül a gyerekekkel való játék, könyvolvasás, fürdés, telefonos beszélgetés, kertészkedés segítik a gyengébbik nemet elterelni a problémákról. A pihenéshez erős padló a tévénézés. Meglepő módon nem a szex a leggyakrabban használt stresszoldó.
Annak megakadályozása érdekében, hogy a felesleges energia romboló tényezővé váljon, ezt az áramlást a megfelelő irányba kell irányítani. A stressz enyhítésére szolgáló tippek a következők:
- Kényeztesse magát egy csésze meleg teával. Az üzletek különféle teafajták széles választékát kínálják. Bárki választhat egy italt a saját ízlése szerint. Nem titok, hogy a tea segít enyhíteni a feszültséget, mivel megnyugtatja az idegeket.
- Egyél banánt. A banánról általában ismert, hogy olyan anyagot tartalmaz, amely elősegíti a szerotonin termelését. Vagy, ahogy mondani szokták, az örömhormon, amely fokozza a hangulatot.
- Sportoljon. Az edzőterembe járás feloldhatja a feszültséget. Ezenkívül az edzőteremben végzett testmozgás jó állapotban tartja az alakot és az egészséget is. Ha nem akarsz elmenni a sport részlegre, akkor házimunkát végezhetsz. Rendezzen például általános tisztítást vagy vigyázzon a saját veteményeskertjére.
- Töltsön időt kedvesével. Néha nagyon kellemes egy nehéz nap után egy partnerrel ülni, ízletes ételeket és italokat fogyasztani. Rendezzen egy kis partit kedvesének úgy, hogy ellátogat egy étterembe. Ez nem csak javítja a kapcsolatot, de segít abban is, hogy levegye a gondolatait a munkahelyi gondokról.
- Pihenj. Bizonyos helyzetekben a stresszt szellemi és fizikai kimerültség okozza. Emlékezz a kellemes pillanatokra, vagy jobb, ha elmész egy másik városba. A környezetváltás jótékony hatással van a közérzetre.
- Kényeztesse magát. Szereted a virágokat? Vedd meg őket! A jó hangulat garantált.
- Szervezze az aromaterápiát. Az illatos paradicsom megteremtését a stressz kezelésének hatékony módjának tekintik. Hagyja, hogy környezete levendula-, narancs- vagy kamillaszagú legyen.
