A gonoszság az emberben az emberek és az őt körülvevő világ iránti haragja és ingerültsége révén nyilvánul meg. Mindez meglehetősen romboló következményekhez vezethet, ezért már a kezdeti szakaszban érdemes elkezdeni megtisztítani az összes negatívumot magadtól.
Utasítás
1. lépés
Először is fontos felismerni, hogy az a negatív energia, amely bizonyos pillanatokban vezérel, nagyon káros az életedre és a körülötted élők életére. Dühöd kimutatásával nemcsak nem teszed boldoggá az életedet, hanem rengeteg nagyon kellemetlen problémát is létrehozol, amelyeket nem olyan könnyű megoldani.
2. lépés
El kell kezdenie a legközelebb álló emberekkel együtt cselekedni, mert az ingerlékenység és a düh aránya általában rájuk esik. Természetesen minden kapcsolatban vannak konfliktusok, de meg kell tanulnod kompromisszumokat találni azokkal, akiket szeretünk, és nem kell titokban felhalmozni a haragot. Beszéljen családjával és kedves emberekkel, hallgassa meg őket, és fejezze ki magát. Nyugodjon meg, ha megpróbálja, akkor sikerrel jár, és haragja egy része elpárolog.
3. lépés
Kövesse nyomon a harag kialakulásának szakaszát. Meg fogja érteni, hogy a legtöbb negatív érzés abban a pillanatban jelenik meg bennünk, amikor túl boldogtalan vagy sértett. Ez egyfajta védőfelszerelés, amibe beöltözöl, hogy ne érezz fájdalmat.
4. lépés
De anélkül, hogy fájdalmat érezne, nem érezheti a szeretetet. Ez a következő lépés, amelyet meg kell tennie. Próbáld meg tudatosan megállítani ezt a folyamatot dühöd pillanatában, majd mutasd meg a másokkal való törõdést és szeretetet. Igen, nagyon nehéz, és ez aligha fog sikerülni. Akkor úgy tűnik, hamis vagy, mert nem vagy az - gonosz vagy. De ez nem így van. Add tovább a szeretetet, és érezni fogod a változást.
5. lépés
Bocsáss meg mindazoknak, akik valaha fájdalmat és szenvedést okoztak neked. Engedje el ezt a felhalmozott energiát, amelyet már régóta magával hord. Lélegezz ki az űrbe, és mondd ki hangosan, hogy megbocsátasz, és elengeded. Addig végezze ezt a gyakorlatot, amíg belső választ nem érez a szavaira.
6. lépés
Abban a pillanatban, amikor a harag benned támad, légy megfigyelő. Képzelje el, hogy tudósként vizsgálja, mi történik a lényével. Meg fog lepődni: amint elkezdi belenézni a dühébe, az azonnal elmenekülni kezd! És ez még egyszer jelzi, hogy ezek az érzések nem tartoznak rád, idegenek, és erőfeszítéseket kell tennie, hogy megtisztítsa őket önmagától.
7. lépés
A düh és a düh rohamainak gyors megszabadulásának másik módja az, ha 10-ig számolunk, és mélyen és lassan lélegezünk. Látni fogja, hogyan változik az állapota, és érezni fogja a könnyedséget, és akkor meg fogja érteni, hogy annak a gonosz magatartásnak, amely épp uralta az egész tudatát, semmi köze sincs.
