Az energiahiány megakadályozhatja, hogy a mindennapi tevékenységekben jól teljesítsen, az alkotó munkára összpontosítson, és egyszerűen élvezze az életet. Vannak azonban feltöltési forrásai, amelyeket felvehet.
Utasítás
1. lépés
Pihenj egy kicsit. Az energia feltöltésének egyik legkézenfekvőbb forrása az alvás. Az éjszakai elégtelen pihenés elvezethet. Aludj legalább nyolc órán át, és az erőd veled lesz.
2. lépés
Tanulj meg pihenni. Ne legyen állandóan a lábujján. Még akkor is, ha sok dolga van, kényszerítse magát arra, hogy szakítson a munkával, rázza fel magát, váltson valamire, igyon egy csésze teát. Pihenjen egy masszázzsal vagy fürdővel egy fárasztó nap után.
3. lépés
Menj sportolni. Mérsékelt fizikai aktivitásról szól. A fitneszórák, az úszás, a jóga segítenek abban, hogy jó formában legyél. Reggel tornázzon, és egész nap jól fogja érezni magát.
4. lépés
Próbálj kevésbé ideges lenni. A tapasztalatok nem kevesebb energiát igényelnek, mint a fizikai munka. Határozza meg az aggodalom forrását és foglalkozzon az okával. Gondolja át az apró dolgokhoz való hozzáállását, helyezze fontossági sorrendbe. A bosszantó apróságokra adott megfelelő válasz esetén a szellemi erőt mértékkel fogják tölteni.
5. lépés
Csevegjen egy energikus emberrel. Talán lelkesedése és cselekvési buzgalma megfertőzi Önt is. Tartson távol azoktól, akik állandóan nyafognak és panaszkodnak. Környezete nagyban befolyásolja az ön érzését: legyen nyugodt és töltse fel belső erőforrásait, vagy engedjen a pániknak és a kétségbeesésnek.
6. lépés
Megszabadulni a nyűgtől. Ha sok felesleges cselekedetet hajt végre, akkor az ereje sokáig nem lesz elég. Vigyázzon rájuk, és először azt tegye, ami igazán fontos.
7. lépés
Fogyasszon energiában gazdag ételeket. Ide tartozik a hajdina, a gyógynövények, a citrusfélék, a zöldségek, a dió és a hal. De az energia koktélokkal óvatosnak kell lenni. A közérzeted éles romlását okozhatják. Ne használja túlzottan a kávét sem. Napi egy vagy két csésze elegendő.
