Valószínűleg mindenkinek van ilyen állapota, amikor egyáltalán nincs energia. És úgy tűnik, hogy nincs erő még az ágyból sem, bár az egészségi állapot normális. Saját energiáját csak egyedül töltheti fel, felesleges külső forrásokból keresni.
Minden embernek van egy nagyon erős energiapotenciálja, de nem mindenki tudja, hogyan kell megfelelően kezelni. Leggyakrabban a létfontosságú energia hiánya blokkolása miatt következik be. Az átlagember sok korlátozással áll elő. Az egész helytelen gondolkodással és hozzáállással kezdődik, majd a test izomtömbökkel és bilincsekkel reagálni kezd, amelyek zavarják az energia szabad áramlását. A potenciál növelése érdekében fel kell oldani és fel kell oldani. Mindezt nem könnyű megtenni, de apró lépésekkel haladva és napi erőfeszítéseket alkalmazva egy idő után észreveszi az eredményt.
1. Tanuld meg pihentetni a tested és az elméd
Az elme és a test nagyon szoros kapcsolatban állnak egymással. Bármilyen stressz vagy elfojtott érzelem a testben feszültség és szorítók formájában jelenik meg. Nagyon fontos, hogy minden nap szakítson időt a kikapcsolódásra. A legjobb módszer a meditáció. A kezdéshez dedikált meditációs alkalmazásokat használhat, vagy csoportos órákat tarthat. Számos jógaiskolában hangmeditációkat végeznek gong vagy tibeti tálak segítségével. Ha nem lehet részt venni az órákon, csak keressen egy helyet, ahol senki nem zavarja, és fordítson napi legalább 15-20 percet a teljes kikapcsolódásra. Dolgozzon a megfelelő légzésen.
2. Munka a testtel
A fizikai aktivitás nagyon fontos a test számára, mert kezdetben egy embert nem ülő életmódra teremtettek. Dolgozz a testtartásodon. Nagyon hasznos a jóga és a nyújtás. Nyújtsa izmait bármilyen erőterhelés után.
3. Energetikai gyakorlatok
Ez az egyik legősibb és legismertebb - qigong torna. A legjobb, ha néhány egyéni órát veszünk egy oktatótól.
4. Masszázs
Keressen magának egy Önnek megfelelő masszázsterapeutát, és vegyen részt egy kézi masszázs tanfolyamon.
5. Táplálkozás
Gyorsétterem, fehér lisztből készült termékek, cukor, felesleges só - ezek a termékek sok energiát vesznek fel a szervezetből annak feldolgozásához. Ugyanakkor teljesen haszontalanok. A táplálkozás az alapok alapja, a helyes étkezési szokások kialakulása az energiamérleg alapja.
6. Víz
Kezdje a napot egy pohár vízzel. Igyon 1,5-2 liter vizet a nap folyamán. Ideális esetben zárjon ki minden más italt. Ha nem tud kávé nélkül élni, akkor legalább korlátozza a mennyiséget, és ne igyon instant kávét.
7. Ébredj korán
Ha lehetősége van éjfél előtt lefeküdni, mindenképpen szokássá tegye a korai kelést. A korai kelés és a fizikai aktivitás megfelelő lendületet ad a napnak.
8. Pszichológussal való együttműködés
Szinte minden embernek vannak olyan problémái, amelyek ilyen vagy olyan módon zavarják. A legjobb, ha nem mondja el a barátainak vagy a családjának, hanem szakember segítségét kéri. A pszichológushoz fordulás nyugaton és az államokban is bevett gyakorlat.
