Szeretne új színeket adni az életéhez, és fellendülni az inspirációban, a cselekvési motivációban? Unod már a rutint, a megszokott események és helyzetek csak unalmat okoznak? Szeretné jobban és mélyebben megismerni személyiségét, rejtett tehetségeket találni? Akkor itt az ideje az önfejlesztésnek.
Az önfejlesztés - a személyes növekedés - jelentősen javítja bármely személy életminőségét. A személyiség fejlődésének hangsúlyozása lehetővé teszi, hogy új magasságokat érjen el karrierjében, gyökeresen megváltoztassa az életét jobbá, és javítsa képességeit és képességeit. Az önfejlesztés segít tágítani a tudat határait, aktiválni a kreatív áramlást, új elképesztő célokat és elérési módokat találni.
A személyes növekedés és fejlődés sokféle módszerrel rendelkezik. Néhány közülük meglehetősen nehéz, sok időt és erőfeszítést igényel, és tapasztalt emberek támogatására szorul. Más módszerek általában rendelkezésre állnak, egyszerűek, de nagyon hatékonyak. Hol kell kezdeni az önfejlesztést?
A személyes fejlődés 5 elérhető módja
Új ismeretek és érzelmek. Senki sem képes fejlődni anélkül, hogy új információt kapna. Ezért olyan fontos könyveket, cikkeket, kézikönyveket olvasni, képzéseken és mesterkurzusokon részt venni, moziba és kiállításokra járni. Csak az elmélet ismerete nem teszi lehetővé, hogy széles lépést tegyen az önfejlesztésben. Minden új adatot a gyakorlatban kell tesztelni. Az elméleti készségek alkalmazása lehetővé teszi élénk vagy nem szabványos érzelmek megtapasztalását. Az érzelmi intelligencia fejlesztése a sikeres személyes növekedés fontos része.
Egy pillantás magadra kívülről. Bárki számára nagyon nehéz egy pillanat alatt "leválasztani" a tudatát, és megpróbálni kívülről nézni önmagát. Ezt azonban meg kell tanulni, mivel egy ilyen készség lehetővé teszi, hogy megértse, mely jellemzőkre és szempontokra van további fejlesztés és figyelem. Hogyan lehet megpróbálni eltolni a vektort, és kívülről nézni önmagát? A legegyszerűbb mód a triviális önvizsgálat. Ez magában foglalja minden cselekedet, gondolat, szenzáció, reakció stb. Rögzítését. Meg kell szoknia, hogy leírjon mindent, ami a nap folyamán történik: milyen gondolatok merültek fel egy helyzet miatt, milyen érzelmek jelentek meg valakinek a megjegyzésére reagálva stb. Esténként elemezheti az elmúlt napot, összegezve az eredményeket. Az ilyen feljegyzések összehasonlíthatók egy személyes naplóval, amely újraolvas, amely segít jobban megérteni önmagát, valamint cselekedeteinek és tetteinek motívumait.
Meditáció és egyéb spirituális gyakorlatok. Bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akiknek kialakul a mindennapi meditációs szokásuk, könnyebben tolerálják a stresszt, nehezebb helyzetekben gyorsabban képesek megoldásokat találni, könnyebben ellazulnak és megtanulják kontrollálni érzéseiket. A meditáció és a spirituális gyakorlat segíthet megállítani a belső párbeszédet. Az elme ebből fakadó hallgatásának hátterében, a tudat feltételes ürességéből, ötletes ötletek vagy egy adott cél elérésének módjai merülhetnek fel.
Félelmek és kétségek elleni küzdelem. Olyan érzelem nélkül, mint a félelem, az emberi túlélés kritikus vagy veszélyes körülmények között lehetetlen. A modern világban azonban a félelmek általában teljesen felesleges időben súlyosbodnak, érzésekkel, kétségekkel, szorongással vonzódnak. A félelem válhat fékké, amely megakadályozza, hogy feljebb másszon az önfejlesztés létráján. Ezen túlmenően az érzelmeinek átdolgozása elengedhetetlen része a személyes növekedésnek. Először hasznos lesz egy pár pszichológiai gyakorlat végrehajtása, amelyek célja a félelmek leküzdése. Készítsen például egy listát arról, ami félelmetes, próbálja meg elemezni, honnan jött pontosan ez a romboló érzés. És akkor tönkretegye a listát. Vagy próbáld meg felhívni a félelmed, adj neki egy teljes leírást, majd engedd el, hagyd abba az azonosulást.
Változások a belső térben. A környező tér változásai arra késztetik az agyat, hogy másképp "nézzen" az életre, a körülötte lévő helyzetre, és az agy másképp kezdjen dolgozni. Ezért olyan fontos, hogy legalább néha átrendezzük a szobát, megszabaduljunk a régi dolgoktól, helyette újakat cseréljünk. Az inspiráló és harmonikus környezet, a légkör kialakítása a házban elősegíti a belső béke megfelelő állapotát, ami csak pozitív hatással lesz az önfejlesztési folyamatra.
Mit tehet még a kezdeti szakaszban, elhatározva, hogy részt vesz az önfejlesztésben
- Kezdje el tanulni az idegen nyelveket.
- Próbálja fejleszteni a kreativitását. Régóta szeretnél könyvet írni, de féltél kipróbálni? El kell vetnie a kételyeit, és meg kell próbálnia megtenni.
- Tisztelje vágyait és igényeit.
- Keressen egy új hobbit, amely lehetővé teszi új készségek és érzelmek megszerzését.
- Írjon le minden ötletet, még azokat is, amelyek nevetségesnek és hülyének tűnnek.
- Tanuld meg megjegyezni és elemezni az álmaidat.
- Próbáljon megszabadulni a negatív gondolkodástól, attól a szokástól, hogy bármilyen stresszes vagy válsághelyzetben csak rossz dolgokat lát. Fontos megérteni, hogy a negatív eredmény is eredmény, ez is élmény, bár nem a legkellemesebb.
- Találkozz új emberekkel.
- Ügyeljen a fizikai egészségre. A helyes napi rend, a sport, a kiegyensúlyozott táplálkozás - mindez pozitívan befolyásolja a személyes növekedést.
- Irigylem azt a szokást, hogy terveket készítsen a napra, hogy ne pazarolja az értékes időt csak így, és ne kerüljön állandóan határidős helyzetbe.
