A szerzők szinte az összes úgynevezett "sikerkönyvben" azt írják, hogy "felfelé" vezető út akadályok, álmatlan éjszakák és kockázatok ezreit öleli fel. Különösen korán kellett ébrednie, és jó előre meg kellett terveznie a napját. Minden másodperc menetrend szerint zajlik. Ugyanakkor ezek a nehézségek vezették őket a karrierlétra tetejére.
Érettségi után a hallgatók kísértetiesen hiszik, hogy megtalálták a szabadságot. Nem kell reggel 7-kor kelni, órákra futni, vizsgázni és tanfolyamokat írni. Igen, tényleg nem. Most 6-kor ébred, közlekedési forgalmi dugókban vezet munkába, körülbelül nyolc órát dolgozik és fáradtan mászkál haza, hétvégén pedig csak arról álmodozik, hogy elegendő alvást kapjon. A hónap végén a munkahelyén is marad, hogy megtisztítsa a farkát.
De ha ez a munka lesz a kedvenced, akkor úgy érzed majd magad, mint egy hal a vízben. És a fentieket nem fogja észrevenni.
Belső egyensúly
Ha valami zavar, bosszant, dühít, akkor ez közvetlenül befolyásolja az alvást. Ha mozgalmas az éjszaka, és reggel úgy érzi magát, mint egy zombi.
Először is értse meg magát: vegyen egy papírlapot, és feltételesen ossza fel két részre. Az első oszlopba írja fel mindazt, ami a legjobban aggaszt és idegesít. Másodszor, hogyan lehet ezeket a problémákat megoldani.
Kedvenc hobbi
Szeretni kell, amit csinálsz. Akkor a munka "magas" lesz, és reggel "repülni fog" rajta. Természetesen ez hozzájárul ahhoz, hogy hatékonysága jelentősen növekedni fog.
Helyes mód
Korán lefekszel - korán kelsz. Ne feledje ezt az algoritmust. Ha lehetséges, hagyja ki a kávét, vagy csökkentse a minimumra a csészék számát. Néhány napon belül meglátja, hogyan változik a bőr állapota és milyen könnyen elalszik.
Rendezzen egyéni „rituálékat” is az alvásra és az ébredésre való felkészülés érdekében. Éjjel elolvashat egy könyvet vagy átlapozhat egy online magazint, reggel pedig megihat egy pohár citrom vizet.
Idő beosztás
Este tervezze meg a napját úgy, hogy alvása közben agya feldolgozza az információkat és ráhangolódjon a munkára.
Használja például az ABC technikát: ossza fel a teendők listáját három kategóriára. "A" kategória - a legfontosabb dolgok. Ennek megfelelően a "B" kategória a feladat kiemelt prioritása, a "C" kategória pedig nem sürgős feladat.
Jó reggelt kívánok
Amikor felébredsz, és még nem keltél fel az ágyból, mondd el a mantrát: „Ma csodálatos és eredményes napom lesz. Lesz időm mindent megtenni, amit terveztem”, vagy csak jó reggelt kívánok magatoknak. Így „bekapcsolja” az agyát, és működésre hangolja.
