Az életben gyakran vannak olyan helyzetek, amikor minden úgy megy, mint az óramű, amikor pontosan azok az események következnek be, amelyeket szeretnél és elvársz, amikor a lehető leghatékonyabb, energikusabb, amikor minden sikerül, a dolgok jól mennek … Ez az állapot ezt áramlásnak nevezzük.
Ennek az ellenkezője is előfordul - megerőlteti, legyőzi, sok energiát tölt el, és az eredmények sajnos csekélyek. Ez azt jelenti, hogy nem vagy az áramlásban, és itt az ideje, hogy megtaláld az áramlási állapotodat.
Az áramlás olyan állapot, amelyben egy személy teljes mértékben részt vesz abban, amit csinálunk. Annyira részt vesz a tevékenységében, hogy még "el is felejtjük önmagunkat". Áramlási állapotban az ember figyelmét 100% -ban a munkára irányítja, sikeresen teljesíti a kijelölt feladatokat, helyesen cselekszik, és minden döntést könnyen és helyesen hoznak meg.
Az áramlás állapotában eltűnik önmagunk és az idő érzése, és csak a hihetetlen - érzelmi, testi és lelki - felemelkedés érződik.
A meditáció segít ennek a készségnek a kiképzésében.
Gyakorlat az áramlási állapot eléréséhez:
- Üljön egyenesen.
- Csukja be a szemét, és figyeljen a légzésére. Érezd az egyes belégzéseket és kilégzéseket.
- Figyelje meg, hogyan emelkedik a mellkas belégzéskor és leejtéskor. Figyelje a mellkas mozgásait a meditáció során.
- Ha idegen gondolatok jutnak eszedbe, csak vedd észre, hogy elterelődik a figyelmed, és gyengéden térj vissza a lélegzet megfigyeléséhez.
Ezt a gyakorlatot végezze naponta 10-20 percig, vagy naponta többször.
A meditációnak az életed részévé kell válnia, és naponta gyakorolnia kell. Ily módon megtanulja összpontosítani figyelmét és elérni az áramlás állapotát.
