A depresszió megelőzi az összes többi pszichés rendellenességet a munkaképesség károsodásának mértéke és a teljes életre elvesztett évek hossza szempontjából. Jelentős számú ember szenved tőle. Sőt, csak az esetek 10-30% -ában ismerik fel időben.
Utasítás
1. lépés
A depresszió tipikus tünetei a következő tünetek. Először is, ez egy rossz, depressziós, komor, dekadens hangulat. A szívem mélabús, körülöttem semmi sem tetszik.
2. lépés
Másodszor, depresszió esetén gyakran előfordul, hogy az ember „holnapra” halasztja a dolgokat, vagy hosszú ideig ráhangolódik azok megvalósítására. Elveszti a vágy, hogy elmélyüljön egy üzleti probléma lényegében vagy egy fontos beszélgetés tartalmában.
3. lépés
Harmadszor, ezt az állapotot gyors fáradtság jellemzi, még kevés fizikai erőfeszítés után is. Amikor hazatér a munkából, úgy érzi, hogy nem elég erős semmihez. A fáradtság tartós lehet, és úgy érzi, hogy egyáltalán nem pihen. Egy rövid szünet nem javítja a környezetet, és a szórakozás gyorsan elveszíti korábbi vonzerejét.
4. lépés
A depresszió egyéb tünetei közé tartozik a koncentráció képtelensége külső inger (TV, rádió, mások beszélgetése) jelenlétében. Egy dolgot csinálsz, és mást gondolsz. Nehezen talált szavakat, nehezen tudja felfogni az olvasottak jelentését.
5. lépés
A depressziót jellemezheti az ön számára szokatlan határozatlanság, a rendszeres kételyek a jól ismert ügyekkel és felelősséggel kapcsolatban.
6. lépés
Gyakran kritikusan értékelik az elmúlt életet. Elkezdi azt hinni, hogy sok cselekedet és tett helytelen volt, és másokkal kellett volna foglalkoznia. A "teher" érzése kialakul a család és a további ember számára a munkahelyen és a barátok között. Sérted magad a kellő figyelmet és felelőtlen magatartást a szeretteivel, a gyerekekkel szemben.
7. lépés
Elég gyakran elárasztja az a gondolat, hogy vesztes vagy az életben, nem vagy képes megoldani a problémáidat, és máris kimerítetted a munkahelyi erőforrásaidat, és a szakmai csőd szélén állsz. Nagyon szomorúnak látja a jövőjét. Pesszimista hangulat uralkodik.
8. lépés
Sok embernek időről időre az öngyilkosság gondolata lehet az egyetlen módja a problémák megszüntetésének. Az élet elvesztette értelmét, és a jövőben nincsenek kilátások.
9. lépés
Az étvágycsökkenés, az ételektől és az illatoktól való idegenkedés szintén a depresszió jele lehet. Ugyanakkor az étvágy egyáltalán hiányozhat, és több napig nem térhet vissza.
10. lépés
Az alvászavarok gyakoriak a depresszióban. Ezek a rendellenességek meglehetősen változatosak: elalvási nehézségek, a gyakori ébredés miatti teljes alvási idő csökkenése, amely gyakran álmatlanságot eredményez. Reggel nincs pihenés.
11. lépés
A depresszió öndiagnózisával megállapíthatja, hogy van-e vagy sem. Számolja ki a fenti jelek összegét, amelyek jelenleg jellemzőek Önre. Ha nem is tárcsázza a hármat, akkor nincs depressziós hangulata. Az enyhe rendellenességet bármely 2 jellegzetes jel és két másik tünet jelenléte jellemzi. Mérsékelt állapotban 2 jellegzetes jel és legalább 3 további jel van. A depresszió mindhárom fő és több mint 4 egyéb tünete jelenléte súlyos depressziós rendellenességre utalhat.
