Kékek, apátia, a tenni akarás hiánya … Sok-sok ember szembesült egy ilyen állapottal. Nagyon gyakran ősszel jelenik meg, amikor a természet elhervad, és kevesebb a napsütéses nap. És kora tavasszal, amikor a test tél után hiányzik a vitaminok és egyéb anyagok. A kékek gyakran átmeneti jellegűek. Egyeseknél ez tovább tart, másoknál kevésbé. De mindenesetre egy ilyen állapot megakadályozza, hogy teljes mértékben élvezze az életet és a körülötted lévő világot. Ezért fontos, hogy megbirkózzunk a kékekkel.
Utasítás
1. lépés
Írd le papírra néhány kedvenc tevékenységedet. Nézze meg, mit csinálhatna ebben a pillanatban. Lehet, hogy először erővel kényszerítenie kell magát valamire, de fokozatosan ízelítőt kap, elragad, és a kékek fokozatosan elmúlnak.
2. lépés
Apátia állapotában nem akarok semmit tenni és senkivel sem kommunikálni. De éppen a barátokkal, rokonokkal folytatott kommunikáció válhat eszközévé a blues megszabadulásának. Menj társasággal egy kávézóba, tekepályára, vízi parkba, ha az időjárás engedi, mehetsz grillezni is. Hívd meg barátaidat, vegyél egy üveg bort. Csak beszélgethet, vagy zenét hallgathat vagy filmet nézhet, csak kívánatos, hogy szórakoztató és könnyen követhető legyen.
3. lépés
Menjen sportolni vagy táncolni. Az órákon nem lesz időd gondolkodni a bluesodon, és az órák során felszabaduló adrenalin és endorfin fokozatosan elfeledteti veled, hogy ilyen állapotba érkeztél. Ezenkívül a sportolás jót tesz az alakjának és az egészségének.
4. lépés
Vezessen naplót jó cselekedeteiről és eredményeiről. És amikor úgy érzi, hogy depressziós, unatkozni kezd, olvassa el újra a sikereit és eredményeit. Ez pozitív energiát fog adni, megakadályozza, hogy elakadjon. Talán meg akar ismételni valamit vagy végrehajtani néhány új műveletet, azaz egyszerűen nem lesz ideje elbátortalanodni.
5. lépés
Ha van tavaszi kékje, akkor a különféle vitamin- és ásványi anyag-komplexek segítenek küzdeni ellene, amelyek segítenek pótolni a test normális működéséhez szükséges elemek hiányát.
6. lépés
Legyen gyakrabban a szabadban. Különösen napsütéses napokon. Végül is az ultraibolya sugárzás hiánya az egyik oka a kékek megjelenésének. Menjen ki egy ilyen napon valahol távol a város nyüzsgésétől. Élvezze a csendet, a napot, a friss levegőt.
7. lépés
Ne próbáld megtalálni az apátia okait. Az önvizsgálat csak ronthatja állapotát. Ne feledje, hogy a blues gyakran átmeneti, és hamarosan elmúlik, és újra élvezni fogja az életet.
