Mi a teendő, ha az ősz kéket vet fel? Az év esősebb időszakában elengedhetetlen a depresszió leküzdése, a hangulat javítása és az élet pozitív dolgokkal való megtöltése. Az ősz nem a szomorúság ideje. Pár tipp segítségével keltsd életre a színt és a hangulatot.
Az eseményekkel, vakációval és jó idővel teli forró nyár után jön egy csepp ősz, gyakran esős napok, felhős ég, átható szél, a hőmérő minden nap leereszkedik. Teljesen normális, hogy az ember természetes meleg és melegvérű lényként hiányolja a napsütéses napokat és szomorú. Természetesen vannak olyan kivételek és optimisták a világon, mint az orosz irodalom géniusza, Alekszandr Szergejevics Puškin, akinek a kedvenc évada az ősz volt. Ősszel töltötte el inspirációval, hogy gyönyörű kreatív remekműveket készítsen.
Mit kell tenni azok számára, akik számára az ősz kéket vet? És mi ez?
Blues - általános depresszió, komor gondolatok, elkeseredettség és fáradtság, melankólia és reménytelenség érzése, az ember érzelmi és energiaállapotának csökkenése. Úgy tűnik, hogy ennek az állapotnak soha nem lesz vége, nem múlik el, hogy minden baj, szerencsétlenség egy helyre van gyűjtve, és egy adott személynek szól. Nincs vágy, hogy továbbra is ugyanabban a ritmusban éljünk, a szokásos, szükséges dolgokat elhagyják, a barátokkal való kommunikáció csökken. Vannak, akik hajlamosak a körülöttük lévő világot hibáztatni állapotuk miatt, míg mások - önjelöléssel foglalkoznak.
Kékekkel lehet és kell küzdeni. Számos módon segíthetünk.
1. Változások az étrenden. Számos olyan étel létezik, amely jelentősen megváltoztathatja az ember hangulatát. Ezek a dió és a csokoládé, a sajt, a citrusfélék egész csoportja. Banán, szőlő, körte, sárgarépa és pirospaprika. Igyon mézes teát. A méz a legerősebb ellenzék a kékekkel.
Vezesse be ezeket az ételeket, vagy néhányukat az étrendbe. Vegyen B-vitamin-kiegészítőket az idegrendszer támogatására.
A gyógynövényes infúzió szerelmeseinek ajánlhatók olyan természetes antidepresszánsok, mint a
* a csipkebogyó és a galagonya, valamint a málna és a csalán leveleinek infúziói javíthatják az állapotot és enyhíthetik a stresszt, * fehérrépalé nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, * dió, méz és mogyoró keveréke felvidít.
2. Megváltoztatjuk az életmódot.
Még akkor is, ha nem nagyon szeret a friss levegőn járni, győzze meg magát az ellenkezőjéről. Távolodjon el a számítógépétől, minimalizálja a modulokkal való interakciót, és sétáljon el. A friss levegő, az aktív életmód és a túrázás elengedhetetlen a receptünkben.
3. Aktívan dolgozó emberek számára - tegyen reális, elérhető célokat. Az ősz nem a legalkalmasabb idő a bunkók, feszültségek és felesleges csalódások számára. A kicsi pontszerű győzelmek nagyszerű inspirációt és ösztönzést jelentenek a jövőbeni távlatok számára.
4. Legyen feszültség alatt. Az ablakon kívüli hőmérsékleti hővel együtt energia távozik testünkből. A természet természetes energiaforrás. Látogasson el egy parkba, erdőbe, folyópartra vagy tengerre. Vannak olyan donor fák, amelyek képesek feltölteni az embert energiával, erőt adni, pozitívan javítani a hangulatot.
* A nyír új életre kelti a harmóniát.
* A tölgy képes tisztán gondolkodni és jól dönteni.
* A fenyő képes kreatív inspirációt adni.
* A hárs csökkenti a szorongást és az agressziót.
Közelítsen meg egy fát, címezze meg, dőljön hátra, kérjen.
5. Fogyasszon jól. Az egészséges ételek energiát adnak a testnek és javítják a hangulatot. Kényeztesse magát finom. Kedvenc édességek, tengeri saláta, túrós palacsinta, rétes vagy éppen sült burgonya. És várjon az egész világ!
6. Keressen egy érdekes vállalkozást, hobbit, hobbit. Kezdje el az idegen nyelv tanulását, látogasson el az edzőterembe, a medencébe, teniszezzen, tollaslabdázzon, jógázzon vagy csak sakkozzon. Élvezze új hobbiját.
Könyveket olvasni. Jó, kedves, pozitív, mindig happy enddel.
7. Énekelj és kiabálj. A lelkiállapottól függően. Éneklés - javítja a hangulatot, és jó megelőzése az ENT betegségeknek, amelyek ősszel aktívan súlyosbodnak. Kiáltással kidobhatja a negatívumot, megszabadulhat a haragtól, az agressziótól, az irritációtól. Biztosan énekelhet otthon. De jobb egyedül a természet kebelében kiabálni.
8. Töltsön időt családjával, szeretteivel, barátaival. Gyakran öleld meg a gyerekeket. Nagyszerű energiák és pozitív források. Önzetlen és nagylelkű.
9. Aludj eleget. Az alvás mindenki számára elérhető természetes gyógyszer. Tedd félre holnap azokat a dolgokat, amelyek várhatnak. Holnap új nap lesz, új erő és energia azokra a dolgokra, amelyek tegnap megmaradtak.
A nap végén vegyen be egy meleg habfürdőt, illóolajokat és egy csésze teát. Élvezze a meleget és a békét.
Látogasson el a szoláriumba. A napfény ugyanis olyan, mint az étel.
Azokban az országokban, ahol a napsütéses napok száma évente 300 nap körül ingadozik, az embereknek gyakorlatilag nincs kékjük. A délvidékiek természetes fényterápiába esnek, amely szervezetünk számára annyira szükséges. Ha lehetséges, látogasson el a déli országba.
Szeresse önmagát, értékelje és kérem. És semmi blues!
