Minden ember életében legalább egyszer találkozott a kékek érzésével, amikor az élet érdektelenné válik, semmi sem tetszik. Mindegyik esetnek azonban megvannak a maga jellemzői. A pszichológusok szempontjából többféle módon lehet elkerülni az apátia állapotát és felvidítani.
Utasítás
1. lépés
A blues alatt ne próbáljon másoknak közvetíteni negatív érzelmeket. Mivel az ettől való elkeseredettség csak fokozódik, vagy ugyanezt tehetik veled, de állapotodban ez nem kívánatos.
2. lépés
Csináld amit szeretsz. Lehet régi hobbi vagy új. Minden az Ön preferenciáitól függ - lehet tánc, rajz, hímzés, görkorcsolyázás.
3. lépés
Ha úgy érzed, hogy a kékek akkor jönnek, amikor otthon vagy, próbálj inkább a szabadban lenni. Remek eszköz az utcán járás, kerékpározás, kocogás.
4. lépés
Próbálj valami jóra emlékezni. Általánosságban ajánlott egy listát készíteni, amelyben felsorolja az életed összes érdekes eseményét. És amikor úgy érzed, hogy a kékek eluralkodnak rajtad, kezdd el újra olvasni a listát.
5. lépés
Ha a melankóliát otthoni vagy munkahelyi gondok okozzák, ossza meg egyik közeli barátjával vagy szüleivel. Talán tanácsokkal tudnak segíteni.
6. lépés
Néha csak sírnod kell! Előfordul, hogy a blues alatt sírni akarnak. Nem szabad visszafogni a saját érzelmeit, mert ezek után jobban érzi magát a szíve.
7. lépés
Próbáljon emlékezni arra, hogy milyen esemény vagy helyzet váltotta ki a kékeket. Ha megvalósul az ok, könnyebb utakat keresni ebből az állapotból.
8. lépés
Menj sportolni. Próbáljon ki különféle fizikai tevékenységeket, amíg el nem fárad, hogy enyhítse a stresszt és megszüntesse a csüggedést.
9. lépés
Nagyon figyelj életed ritmusára. A blues mind az intenzív életritmusból, mind a hosszantartó inaktivitásból származik.
10. lépés
Ha intenzív életritmusod van, akkor próbáld meg gyakrabban ellátogatni a masszázs terapeuta irodájába, fürdeni pihentető aromás olajokkal.
11. lépés
Ha azt veszi észre, hogy nincs hová költenie saját energiáját, akkor próbáljon új hobbit találni, vegyen részt képzéseken.
