Az ősz nem csak a levelek gyönyörű esése és a kandalló melletti romantikus összejövetel, érkezésével sokan átesést, melankóliát, elkeseredést, sőt depressziós állapotot tapasztalnak. De ne essen kétségbe, számos technika létezik, amelyek segítenek a szezonális kékek elleni küzdelemben.
A rossz hangulat egyik oka az unalmas őszi táj. Különösen szomorú természet október-november, amikor a fák már eldobták a színes leveleket, és az ablakon kívül eső és sár van a nap és a ragyogó zöld helyett. Bolondozz az ősszel, adj élénk színeket az életednek, vegyél egy gyönyörű színes sálat, egy új szobanövényt vagy egy piros cipőt. Hozzon egy kis nyarat a belsőbe, nyomtasson ki néhány nyaralásképet, és akassza fel a falra. A fényes akcentusok örömet szereznek, és unalmas gondolatokat háttérbe szorítanak.
Ősszel nincs elég fényünk, gyorsítsuk fel a lakás szürkületét és vásároljunk erősebb lámpákat. Kiegészítheti a fő fényforrást (csillárt) több gyertyával vagy fénycsővel. A gyertyák és az éjjeli lámpák romantikus hangulatot árasztanak és otthonosabbá teszik otthonát.
Ellenőrizze étrendjét. Adjon hozzá több zöldséget és gyümölcsöt, és kezdje el a vitaminokat. „Boldog” termékek - csokoládé, citrusfélék segítenek javítani a hangulatát. És mi az ősz egy csésze forró aromás tea nélkül? Kényeztesse magát azzal, hogy többféle jó minőségű teát vásárol a szaküzletből.
A mozgás a kék és a csüggedés ellensége. Sportoljon, nem számít milyen, a lényeg a rendszeres tevékenység. A testmozgás során a test egy "örömhormont" termel, amely tonizálja a testet és az elmét, és segít boldognak érezni magát. Ha egészségi állapota nem teszi lehetővé a sportolást, csak gyakrabban járjon, ez is nagyon hasznos, a friss levegő eloszlatja a rossz gondolatokat.
Az őszi kékek kezelésének másik módja a tevékenység megváltoztatása. Egyáltalán nem szükséges abbahagyni a jövedelmező munkát, és elkezdeni verseket írni vagy süteményeket sütni eladónak, elég ha hobbit talál magának, feliratkozik néhány új tanfolyamra vagy jótékonysági munkát végez.
Ha minden más kudarcot vall, és a depresszió elviselhetetlenné válik, ne várjon csodát - kérjen segítséget szakembertől. Néha ez a legjobb megoldás, az orvos illetékes kezelést ír elő, és megakadályozza a betegség előrehaladását.
