A válás kellemetlen esemény a nő életében, amelynek képesnek kell lennie a lehető legkisebb veszteséggel túlélni. Ha a depresszió minden jele fennáll, sürgős intézkedésre van szükség.
Szükséges
- - előfizetés az edzőterembe vagy a medencébe;
- - meditációs zene;
- - irodalom vagy video tanfolyam a jógáról;
- - pszichológus konzultációja.
Utasítás
1. lépés
Próbáljon józanul és pártatlanul elemezni a helyzetet: mi volt a válás hibája? Mit nyert és mit veszített ezzel? Ha a te hibád is van a történtekben, ne koncentrálj erre túl sokat, csak vonj le bizonyos következtetéseket, hogy ne ismételd meg a bosszantó hibákat.
2. lépés
Kezdjen tiszta lappal élni. Következtetéseket vont le, élettapasztalatot szerzett, filozófiailag veszi a történteket. Sok nő tapasztalja az Önéhez hasonló helyzeteket, majd új igaz szerelmet talál. Ne gondolja, hogy minden elveszett - minden csak most kezdődik az Ön számára!
3. lépés
Ne jöjjön össze egy elhagyott nő, áldozat képével. Ne hagyd, hogy mások sajnálják önt, próbáld meg nem megadni nekik ezt. Helyezze magát szabad nőnek, akit semmilyen probléma nem terhel.
4. lépés
Engedje el a bűntudatát. Ne feledje, hogy mindenkinek joga van hibázni. Ne ragadjon el önkritika, ettől még semmi sem fog változni. Ha valamiben bűnös vagy, csak fogadd el, és próbáld meg a jövőben sem elkövetni ugyanazokat a hibákat.
5. lépés
Próbálja meglátni az egyes helyzetek pozitív vonatkozásait. Emlékezzen minden negatívumra, amely összekötött volt férjével, minden hiányosságával. Állandóan takarítania kellett a piszkos zoknit? Hiába küzdöttél azzal a szokásával, hogy a tévé előtt evett, és szenvedett éjszaka hangos horkolásától? Indokolatlanul féltékeny volt rád és korlátozta a személyes szabadságodat? Most mindennek vége! Élvezze, hogy senki nem irányít, senki más nem sérti a lakás rendjét és tisztaságát stb.
6. lépés
Dolgozzon az önértékelésének emelésén, ha úgy érzi, hogy nem méltó a szeretetre, hogy nem érdekes a férfiak számára, hogy nem vagy szép stb. Keressen egy tetsző hobbit, tágítsa látókörét, járjon edzőterembe, medencébe, szépségszalonokba stb.
7. lépés
Töltse ki mindennapjait különféle tevékenységekkel, munkával, kommunikációval. Fontos a munka és a pihenés helyes váltása, különben krónikus fáradtság szindróma léphet fel. Munkától való szabadidejében vegyen részt masszázs foglalkozásokon, meditáljon és jógázjon.
8. lépés
Irányítsd a saját gondolataidat. Mondjon le arról a szokásról, hogy százszor átmegy ugyanazon a helyzeten a fejében. Fontos megérteni, hogy a történtek elmúltak. A múltad, bármi is legyen, nem változtatható meg, de dolgozhatsz a jelenen és a jövőn.
9. lépés
Törekedjen a kilátások pozitív megtartására. Próbáljon nem veszíteni a fényes jövőbe vetett hitéből, remélje, hogy még sok jó dolog áll előttetek, és biztosan megtalálja igazi szerelmét.
