A terhesség minden nő életében nagyon nehéz időszak. A babahordozás során képesnek kell lennie arra, hogy megfelelően irányítsa érzelmeit, és másokat is megtanítson erre.
Szükséges
Csendes légkör, napi egy óra szabadidő
Utasítás
1. lépés
Beszéljen minden családtagjával. Legyen egyfajta családi tanács. Fontos, hogy ezen a találkozón elmondja szeretteinek, mi történik veled, minden tapasztalatodról. Próbáljon helyesen és felesleges érzelmek nélkül közvetíteni a szükséges információkat a családjának. Ne felejtsd el, hogy elsődlegesen a saját érzelmeidet kell irányítani.
2. lépés
Próbáljon minél jobban elterelni a figyelmét a mindennapi problémákról, járjon minél gyakrabban és tartózkodjon friss levegőn. Kérd meg a barátaidat vagy egy hozzád közelálló személyt, hogy sétáljon veled. A lényeg, hogy ne legyél egyedül a gondolataiddal. Csak árthatnak neked.
3. lépés
Jelentkezzen a terhes nők speciális óráira. Általános szabály, hogy az ilyen feladatok listája nemcsak fizikai gyakorlatokat tartalmaz, hanem csoportos és egyéni foglalkozásokat is tartalmaz egy családpszichológussal. Ez csak hasznára válik.
4. lépés
Próbáljon minél többet beszélni a babájával, meséljen neki mindenről, ami veled történik. Adjon meg pozíciójának a lehető legtöbb szabadidőt. Ez segít abban, hogy ne pazarolja érzelmeit idegen dolgokra.
