Az érzelmek nemcsak pozitívak, amelyek megkönnyítik és boldogabbá teszik az ember életét, hanem negatívak is. Harag, harag, kétségbeesés, ingerlékenység, néha megbocsáthatatlan durvasággá változik. Az a személy, akit negatív érzelmek szállnak meg, gyakran rájön, hogy ez káros számára, őszintén meg akar szabadulni az ilyen érzelmektől, meg akarja tanulni, hogyan lehet ezeket legyőzni, de nem tudja, hogyan. Hogyan lehet legyőzni őket?
Utasítás
1. lépés
Néha úgy tűnik, hogy az élet egyetlen fekete csíkból áll, egyetlen rés nélkül. Munkahelyen és otthon is folyamatos problémák, gondok vannak. Mintha az egész világ felkarolna ellened! Ilyen körülmények között még egy bátor, akaraterős ember is átélheti a kétségbeesést - az egyik legerősebb és legveszélyesebb negatív érzelem.
2. lépés
A régi elv szerint kell cselekedni: "ékkel éket ütnek ki". Csak összpontosítania kell, és azt kell mondania magában: „Igen, most rosszul érzem magam. De rengeteg ember sokkal rosszabb! Hozzájuk képest egyszerűen a sors kedvence vagyok! " Emlékezzen biztosan az Ön által ismert esetekre, amikor iszonyatos, helyrehozhatatlan szerencsétlenség történt ismerőseivel vagy ismerőseinek ismerőseivel. Nézz körül - látod mind a fogyatékkal élőket, mind az idős embereket, akik nehezen tudnak mozogni. Gondolj: "Legalább egészséges és erős vagyok, de ezeknek a szegény fickóknak bármilyen mozgás problémát jelent!"
3. lépés
A neheztelés (különösen rosszindulatú, érdemtelen) mindig lelki fájdalmat okoz. Látható, kiszolgáltatott ember számára ez igazi kínzás, és néha még az idő múlásával sem csillapodik! Sok év elteltével az ilyen emberek minden részletében emlékeznek a rájuk sértett cselekményekre, gyötrődnek és szenvednek. A legjobb módszer az erkölcsi morális összetörése, elpusztítása. Telepítsd magadba: csak nyomorult, irigy, jelentéktelen, mélyen hibás egyének sértik és megalázzák más embereket. Egy ilyen téma megsértése nagy megtiszteltetés számára. Nem éri meg.
4. lépés
A harag néha beárnyékolja az elmét, megfosztja az embert nemcsak az objektivitástól, hanem az önfenntartás elemi ösztönétől is. A leghamarabb, váratlanul és elítélendőebben cselekedhet. Ezért nagyon veszélyes. Mit kell tenni? Semmiképpen sem szabad felhalmozódnia magában, de adjon relaxációt, de biztonságos, ami senkinek sem árt! Például sok japán vállalat társalgóiban dumik voltak, amelyek hűen ábrázolták a "nagy főnököket". És minden alkalmazott, a portástól a felső vezetőig, szabadon és büntetlenül megverhette ezt a próbabábut. Úgyszólván kidobni a felgyülemlett haragot.
5. lépés
Figyelembe véve a realitásokat - egy papírlapot apró darabokra téphet, ceruzát törhet, határozottan "kifejezheti magát" (végül is jobb, ha pusztán férficsapatban), az asztal szívének aljától az öklével. A lényeg az, hogy a düh ne fröccsönjön rá valamilyen konkrét emberre, aki forró kéz alatt megfordult.
