A tapasztalati források különbözőek lehetnek. A legfontosabb megtanulni, hogyan kell kezelni a szorongást és magabiztosnak érezni magunkat. Tegyen rendet minden téren, dolgozzon a saját önértékelésén.
Utasítás
1. lépés
Ne háborgass. A túlzott kapkodás ideges környezetet teremt. Ha minden apró dolog miatt aggódsz, az élet a problémák egyik nagy gömbjének tűnik. Nyugodj meg és cselekedj tervszerűen. Egyszerre csak egyet tegyen. Ne rohanjon túl. Koncentráljon a minőségre, és ne érezze úgy, hogy esetleg nem tartja be a határidőket.
2. lépés
Helyesen kezelje a múlt tapasztalatait. Vannak, akik egy ideje történt hibák miatt biztonságosan kezdik játszani, és félnek élni. Elemezni kell a helyzetet és levonni a megfelelő következtetéseket. Gondoljon arra, hogy pontosan mit tett rosszul, és állítsa be viselkedését a jövőre nézve. Ez magabiztosságot ad, hogy nem követi el kétszer ezt a hibát.
3. lépés
Legyen benne a képességeiben. Gondoljon a győzelmekre és az erősségeire jellemében. Ne felejtsd el, amit elértél. Hagyja, hogy érdemei és pozitív vonásai váljanak megfelelő önértékelésének alapjává. Ezután meg kell szeretnie önmagát, és el kell fogadnia magát olyannak, amilyen. Koncentráljon erősségeire, és felejtse el gyengeségeit. Ez a magadhoz való hozzáállás magabiztosságot ad ma és holnap iránt.
4. lépés
Talán hajlamos aggódni olyan események miatt, amelyek hipotetikusan előfordulhatnak az életében. Ha fél a negatív eredmények lehetőségétől, akkor meg kell dolgoznia önmagán. Rájön, hogy a gondjaid haszontalanok. Ha valami rossz történik, akkor meggondolja, hogyan tovább. Ha minden jól megy, annál inkább nincs értelme aggódni.
5. lépés
Ne féljen az élet változásaitól. Ha minden új megfélemlít, gondolja át, hogy változás nélkül lehetetlen haladni. Az életed szerves része. Annak érdekében, hogy ne reagáljon ilyen élesen a változásokra, vegyen részt saját fejlesztésében. Ha hozzászokik ahhoz, hogy folyamatosan magad fölé nőj, tanulj valamit, új készségeket szerezz, akkor már nem fogsz félni a továbblépéstől.
6. lépés
Ha félsz valamilyen hiba elkövetésének lehetőségétől, akkor csak lazítanod kell és engedned kell magadnak, hogy néha valami rosszat csinálj. Valld be, hogy nem vagy tökéletes. Legyen egyszerűbb abban, amit mások gondolnak vagy mondanak rólad. Értsd meg, hogy más embereknek nagyon sok saját problémájuk és aggodalmuk van. Fizikailag nincs ideje állandóan mosni a csontjait. Ezért nem kell félni a cselekvéstől.
7. lépés
Talán félsz a távoli jövőtől. Például néhány évtized alatt nem látja magát sikeres, boldog és egészséges embernek, és ez nagyon aggasztja Önt. Ebben az esetben elemeznie kell a helyzetet. Ha úgy gondolja, hogy szakmájára hamarosan nem lesz szükség, és munka nélkül marad, akkor el kell sajátítania a második specialitást és megnyugodnia. Annak érdekében, hogy ne féljen a magánytól, meg kell dolgoznia a kapcsolatokon, ki kell építenie a személyes életet, és jó ismerősökkel és barátokkal kell körülvennie. Gondoljon a félelmére, mint a cselekvés ösztönzésére.
