Ellentétben az építő önkritikával, amely csak jobban segíti a másokkal való kapcsolatok kiépítését, az életcélok és azok elérésének módszereinek meghatározását, az önjelölés depresszióhoz és depresszióhoz vezet.
Mi az önkritika
Az önkritika az a képesség, hogy az ember képes kívülről szemlélni cselekedeteit annak megállapítása érdekében, hogy mi történt jól és mi nem. Ez elég nehéz. Mivel sokan úgy vélik, hogy az elkövetett hibákat mások cselekedetei eredményezik, és nem saját döntéseik. És a kudarcok miatt mindenkit önmagukon kívül hibáztatnak. Az a képesség, hogy kritikusan szemlélje cselekedeteit, segít ebben megbirkózni. Józan értékelésük segít abban, hogy a jövőben ne kövessenek el hibákat. Végül is a siker kilencvenkilenc százaléka kizárólag magán az emberen múlik, és nem mások viselkedésén.
Az önkritika csak erős emberek számára elérhető. Akik képesek nemcsak kívülről érkező tanácsokat megfelelően érzékelni, hanem maguk is kitalálhatják saját hiányosságaikat.
Az önkritika a másoktól való tanulás képességét is érinti. Az a személy, aki megérti, hogy cselekedetei nem mindig tökéletesek, meghallgatja mások tanácsát. De ugyanakkor nem gondolkodás nélkül követi őket, hanem alkalmazkodik saját helyzetéhez. Ez segít elkerülni a kellemetlen pillanatokat, nemcsak saját tapasztalataiból tanulhat.
Mi az önjelölés
Az önjelölés pusztító folyamat. Az illető önmagát okolja a családot ért minden bajért, a munkahelyen bekövetkezett problémákért. Talán ebben van némi hibája. De nincs értelme szidni magad az elkövetett hibákért. Sokkal bölcsebb energiát tölteni a kiutat keresve ebből a helyzetből. Az önjelölés pedig csak ezt akadályozza. Káros az önbecsülésnek, az ember meggyőzi magát arról, hogy csak a bajok származnak tőle, semmire sem jó, nem képes befolyásolni a környező eseményeket, csak mindent elrontani stb.
Az önjelzés gyakori tünete annak, aki áldozati szindrómában szenved. Magát okolja az összes előforduló kudarcért, megsajnálja magát, ugyanakkor nem tesz semmit, egyre jobban súlyosbítva a helyzetet.
Az önmegjelölés kezelésének első szabálya annak megértése, hogy minden a te kezedben van. Nincs értelme aggódni a megtörtént események miatt, mindent meg kell tennie azért, hogy az élet a jövőben sikeresebb legyen. Valójában ez a különbség az önkritika és az önjelölés között. Az első a jelen és a jövőbeli eseményekre irányul, az ember a hibáinak elismerésével igyekszik javítani az életminőségen. Az önjelölés pedig kábító hatású, „megfagyasztja” az embert kudarc állapotában, nem engedi fejlődését és továbblépését.
