A gyerekek a legjobban élvezhetik minden új napot, és tiszta szemmel nézhetik a világot. Az életkor előrehaladtával az egyszerű dolgokból és tevékenységekből fakadó boldogságérzet elvész. A depresszió elkerülése és a mindennapok új színek behozása érdekében meg kell tanulnia élvezni az életet annak legegyszerűbb megnyilvánulásaiban is.
Sokan a jövőben élnek, örömöket és eredményeket terveznek „későbbre”. Az ő érdekében keményen dolgoznak, és nem veszik észre, hogy a valóság csak a közelgő fontos események próbája lesz. Az élet élvezetének egyik legfőbb titka a jelenben, itt és most élni.
Tanuljon meg nagyot látni kicsiben. Készítsen örömteli pillanatokat: gyönyörű naplemente, gyermek mosolya, a természet élénk színei. A folyamatos foglalkoztatás miatt az emberek nem veszik észre a körülöttük lévő szépséget. A pillanat lefagyása nagy segítség a fotózáshoz.
A rutin megöli az élet örömét és könnyedségét. Változtasson a napi rutinján. Kezdheti az apróságokkal: másik irányba menjen dolgozni, sajátítson el egy új receptet, rendezze át a szobát, menjen egy közeli városba kirándulni.
Töltse ki életét új érzelmekkel és benyomásokkal. Az utazás a legjobb módja az élet változatosabbá tételének. Ehhez egyáltalán nem szükséges a világ végére repülni, indulhat a közeli városokból.
Látogasson el kiállításokra, moziba és színházba. Készítsen szabályt - minden nap tanuljon valami újat, és olvasson el bizonyos számú oldalt. Keressen hobbit, a szenvedélyes ember ritkán unatkozik.
Indítson el egy speciális jegyzetfüzetet - "A boldogság pillanatai" (a név tetszőleges lehet). Rendszeresen írja le benne az elmúlt nap érdekes és élvezetes eseményeit. Egy eltöltött napot elemezve mindig találhat néhány boldog pillanatot.
Ne akadjon le a kudarcról, csak vonja le saját következtetéseit, és lépjen tovább. Ha Ön és szerettei élnek és jól vannak, ez már boldogság. Élj anélkül, hogy visszatekintene valaki más véleményére, ne örülj mindenkinek, és pazarold energiádat és idegeidet. Az életed csak a tiéd, és rajtad múlik, hogy hogyan építsd fel sorsodat.
Végezzen jótékonysági munkát. Az önzetlen segítség más embereknek örömet és erkölcsi elégedettséget hoz, lehetővé teszi, hogy megérezd saját szükségletedet és jelentőségedet.
