A túlzott érzelem megakadályozhatja a döntések meghozatalában és egyes szavai és cselekedeteinek irányításában. Az érzelmesség hiánya azonban negatívan befolyásolhatja az öntudatot és a másokkal való kapcsolatokat. Megnyithatja képességét, hogy jobban érezze magát önmagában és más emberekben, ha önmagán dolgozik.
Utasítás
1. lépés
Figyeljen a saját érzelmeire. Fontos rögzíteni a tapasztalt érzéseket, és megérteni, hogy miért keletkeztek. Saját érzelmek figyelmen kívül hagyása vagy elfojtása nagymértékben akadályozhatja az önmegértést.
2. lépés
Tegye meg az első lépéseket más emberek megértése felé: tanuljon meg hallgatni és megfigyelni. Ne gondold ki a körülötted lévőket. Így vetíti rájuk világnézetét. Az érzelmi intelligencia fejlesztése érdekében érdemes elfogadni valaki más világnézetét, vagy legalábbis törekedni erre az elfogadásra.
3. lépés
Próbáljon többet kommunikálni az emberekkel, erős érzelmi kapcsolatokat alakítson ki velük. Ne féljen kinyitni a lelkét azok előtt az emberek előtt, akik kedvesek neked.
4. lépés
Keresse meg az önkifejezést a kreativitásban. A hobbi nem csak bármilyen készség vagy készség fejlesztésében segít. A lelked iránti szenvedély új szintre emelheti érzelmeit, megtaníthat jobban megérteni önmagadat.
5. lépés
Ne féljen sebezhetőnek vagy gyengének tűnni. Néha az egyén elrejti az érzéseit még maga elől is, hogy fenntartsa az áthatolhatatlanság maszkját. Ne feledje, hogy ez a viselkedés nem csak a teljes, boldog életet zavarja, hanem negatívan hat a testére is.
6. lépés
Nézzen drámákat és melodrámákat, és olvasson szentimentális irodalmat. Talán a hősök tapasztalatait és érzéseit figyelve párhuzamot vonhat saját életével, és felfedheti magában azokat az érzelmeket, amelyek mélyen el voltak rejtve. És ne feledje, hogy nem szégyen sírni egy mozgó film nézése vagy egy nagyon szomorú könyv olvasása közben.
7. lépés
Csevegés a gyerekekkel. Közvetlenségük megtaníthatja arra, hogyan váljon érzelmesebbé. Megfigyelve, hogy a kicsik nem haboznak kifejezni érzéseiket és vágyaikat, hogyan értik meg és fogadják el saját érzelmeiket, Ön is megtalálhatja a szívéhez vezető utat.
8. lépés
Szerezzen háziállatot. A szomszédságban élő játékos cica vagy vicces kiskutya megérintheti lelkében korábban ismeretlen érzéseket, megtaníthat ok nélkül örülni és értékelni az egyszerű kommunikációt háziállatával.
9. lépés
Vegyen fel egy extrém sportot. Talán ilyen lökésre van szükség az érzelmek felébresztésére. Ejtőernyőzés, mászófal meglátogatása, merülés, szörfözés vagy más sportok megtanulása segít új pillantást vetni az életre és felrázni.
