Mint tudják, a negatív gondolatok nemcsak egészségügyi problémákat okozhatnak, de még rossz eseményeket is vonzhatnak. Megszabadulni tőlük nem olyan egyszerű, mint első pillantásra tűnik.
Általános szabály, hogy lehetetlen pusztán akarati erőfeszítéssel arra kényszeríteni, hogy pozitív módon gondolkodjon. Ezért a leghatékonyabb az, ha először megteremtjük az összes feltételt a gondolatok "kiszorítására", más szóval, hogy egyszerűen ne legyen időd "gondolkodni".
A fizikai aktivitás
Ez az egyik legjobb mód a váltásra. De itt vannak pontosan azok a típusok, amelyek megkövetelik a "fejjel való gondolkodást". A kocogás vagy a séta Finnországban nem valószínű, hogy megszabadulna a gondolataitól, mivel ez meglehetősen monoton akció. Tehát válasszon step aerobikot, a tánc olyan dolog, ami megerőlteti a lépéseket és a mozgásokat. Így legalább egy ideig csak a lépésekre vagy a táncra tudsz gondolni, és ez már nagyon jó. Egy másik módszer a nagyon aktív sportok, például a cross-fit vagy a tai-bo, amelyek komoly fizikai munkát igényelnek. Utánuk "helyesnek", azaz hasznosnak érzi a fáradtságot.
Lelki gyakorlatok
Ez a módszer nem mindenki számára megfelelő, de csak azok számára, akik korábban jógát, qigongot, meditációt gyakoroltak. A kezdő aligha képes ilyen módon megszabadulni a gondolatoktól, mivel ezek a gyakorlatok tapasztalatot és komoly munkát igényelnek önmagán. A kezdőknek azt lehet tanácsolni, hogy egyszerűen hallgassák meg a számára kellemes mantrákat.
Kreativitás
A legfontosabb itt is az, hogy ez a fajta kreativitás elbűvöl és tetszeni fog. Próbáljon ki különféle lehetőségeket, válassza ki azt, ami igazán elbűvöl: dekupázs, festés, játékok varrása. Most szinte minden városban sok mesterkurzus indul a kezdők számára. Ha nem talál semmi megfelelőt, tanuljon a Youtube videókból.
Énekórák
Ha van rá képességed és vágyad, tanulj meg énekelni. Először is, szinte lehetetlen egyszerre énekelni és gondolkodni. Másodszor, vannak olyan énektechnikák, amelyek olyan rezgéseket hoznak létre, amelyek pozitív hatással vannak az általános egészségre.
Helyváltoztatás
Talán ez a legdrágább, de az egyik leghatékonyabb módszer. Csak hagyja el, legalább néhány napra, egy másik országba. Célszerű egzotikus országokat választani, eltérő kultúrával és életritmussal. Tehát új benyomásai lesznek, és talán egészen más szögből szemléli a helyzetet. És maga a tenger is nagyon nyugtató.
