Mindenkinek vannak negatív gondolatai. Néhányan könnyedén megbirkóznak velük, mások minden figyelmükre összpontosítanak. A kellemetlen gondolatok megfigyelése gyakran paranoiává válik, amitől nem könnyű megszabadulni. Hogyan szabadulhatsz meg a negatív gondolatfolyamtól?
Utasítás
1. lépés
Figyelt már valaha az optimistákra? Mindig jól állnak, úgy tűnik, hogy a problémák megkerülik őket. Valójában a pozitív emberek életében is vannak szomorú pillanatok, de a másik oldalról értékelni tudják a bajt. Például nem szereted, ha egész nap esik az eső, és nedves és sáros. Képzelje el, milyen friss lesz a levegő, amikor a zápor véget ér.
2. lépés
Ha úgy gondolja, hogy mindenki megbeszéli Önt, képzelje el, hogy csodálják.
3. lépés
Ha valami kellemetlen gondolat ragaszkodik hozzád, próbáld elterelni a figyelmedet erről, például táncolj. Elkezd gondolkodni a mozdulatok pontosságán és rendjén, ami biztosan eltereli a figyelmét a negatív gondolatokról.
4. lépés
Mindenkinek vannak olyan időszakai, amikor nem akar semmit csinálni, minden vállalkozás értelmetlennek tűnik, negatív visszatükröződések jelennek meg a negatív következményekről. Ne hagyja, hogy az ilyen gondolatok megszállottá váljanak, nézzen meg egy inspiráló videót, olvasson el egy motiváló könyvet.
5. lépés
Ha a negatív gondolatok folyamatosan üldöznek, akkor nem tehet semmit, úgy tűnik számodra, hogy az egész világ ellened van - ezek a paranoia jelei. Próbálja ki a javasolt tippeket, de ha nem működnek, kérjen szakember segítségét.
