Nem titok, hogy az ember jólétének szintjét, az életben való elégedettségét az határozza meg, hogy mennyire harmonikus az élete minden megnyilvánulásában. De ezek csak általános kifejezések. És hogyan értékelheted életed minőségét minden területen, és tedd az első lépéseket annak javítására. Van erre egy egyszerű technika.
Szükséges
- - "élet kereke" séma
- - toll vagy ceruza
Utasítás
1. lépés
Nyomtassa ki vagy rajzolja át kézzel ezt a rajzot. Az "élet kerekének" hívják, és az emberi élet minden fő szempontját tükrözi.
2. lépés
10 pont skálán értékelje az egyes irányok állapotát. Próbáld meg ezt őszintén és hosszú gondolkodás nélkül.
3. lépés
Csatlakoztassa a pontokat egy vonallal. Megvan az életed kereke. Értékeld, mennyire sima, gondolkodj el, hogy lehet-e ilyen keréken közlekedni?
4. lépés
Életednek azokat a területeit, amelyeket a legkevésbé virágzónak minősítettél, a "kerékre" "csorbulják". Az életed gördülékenyebbé tételéhez ezeket a "repedéseket" össze kell hangolni.
5. lépés
Minden „réshez” határozzon meg több feladatot (3-4), amelyek megoldása javítja életének ezen területét. Kezdje a legkönnyebbekkel, amelyeket szinte azonnal megtehet, ma vagy a következő napokban.
6. lépés
Írja le, hogy e problémák megoldása milyen szintre hozza azt az életszférát, amellyel együtt kíván dolgozni. Például egészségi állapotát "C" -nek minősítette, és a következő feladatokat tűzte ki: "Tartsa be a helyes táplálkozás elveit. Gyalogoljon legalább 5 km-t naponta. " Ezt követően az "egészségügyi" szektor állapotának a számításai szerint megközelítenie kell az 5 pontot.
7. lépés
Rajzoljon "életkerékének" egy második, átdolgozott változatát, amilyen az a tervezett feladatok elvégzésével válik.
8. lépés
Távolítsa el a lapot az új opcióval, és térjen vissza hozzá pár hónap múlva. Értékeld az eredményt!
