Csak egy ember dönti el, milyen érzelmeket él át és milyen hangulatban marad. Sajnos nem mindig lehet a hangulatot a kívánt szinten tartani. Ehhez használhat néhány trükköt.
Ugrás
Ne feledje a gyerekeket, csak azért ugranak, mert mozogni akarnak. Képzelje el magát rongybabaként, és csak ugorjon. Segít a kikapcsolódásban. Ha hozzáad egy vicces számláló rímet, akkor jó hangulatban lesz.
Ábrázolja a boldogságot
Az idegrendszerről ismert, hogy reagál az izommozgásokra. Ezért, amikor szomorú vagy, komor lesz az arcod és lehull a válla. Próbálj másként viselkedni. Ha rossz kedved van, mosolyogj, igazítsd ki a vállad, érezd magad boldognak, és a hangulatod önmagában javulni fog.
Emlékek
Tekintse át a kellemes pillanatok fényképeit, jó hangulatot hoznak. Emellett emlékezni fog arra, hogy a fekete csík után mindig van egy fehér.
Rendelés
A labor kitűnő antidepresszáns. Ezért végezzen általános takarítást a házban, vagy csak rendezze a dolgokat. Ez a tevékenység kettős hatást fog elérni. Először is, az erőteljes tevékenység megmenti a rossz hangulattól, másrészt elégedett lesz az eredménnyel.
Öröm az egyszerűben
Ez a módszer a legegyszerűbb és ugyanakkor nagyon nehéz. Ha meg akarja tanulni, hogyan találhat örömöt egyszerű dolgokban, hajtson végre egy gyakorlatot. Menjen az ablakhoz, és találjon 10 tárgyat, amelyeket élvezettel néz. Lehet szokatlan alakú felhő, gyönyörű autó, homokozóban játszó gyerek stb. A lehető leggyakrabban végezze el ezt a gyakorlatot, és megtanulja látni az apróságok kellemes pillanatait.
Segítség
A pszichológusok észrevették, hogy amikor az ember csak önmagára gondol, akkor szinte mindig rossz kedve van. Abban az időben, amikor elkezd másokra gondolni, új problémái vannak, és bővíti baráti körét. Már nincs ideje szomorúnak lenni. Ezenkívül egy ilyen ember kezd érezni, hogy szükség van rá, és ez már nagyon fontos.
Kommunikáció
Kommunikáljon pozitív és magabiztos emberekkel, akik mindig készek támogatni a beszélgetését és szükség esetén segítségére állnak. Legyél te is ilyen ember, és segíts másoknak megbirkózni a rossz hangulattal. Semmi sem energizál, mint másokon segíteni.
