A legtöbb ember tavasszal náthát tapasztal. A szokásos kezelés vírusellenes gyógyszerekkel vagy népi gyógymódokkal történik. És kevesen emlékeznek arra, hogy lehetséges egy ilyen erőforrás felhasználása, mint a pszichénk. Egészségének megőrzése érdekében, különösen a tavasz beköszöntével, próbálja elérni a pszichéjét, és előfordulhat, hogy nem kell hagyományos terápiákat alkalmaznia.
Hosszú évek óta a vírusos megbetegedések, a megfázás, az influenza nem kapcsolódtak közvetlenül pszichológiai tényezőkhöz. A múlt század végén azonban a tudományban megjelent egy speciális irány - a pszichoneuroimmunológia (pszichoimmunológia), amely az immunrendszer és az emberi psziché kapcsolatát tanulmányozza.
Mennyit tud az immunitás és a psziché kapcsolatáról?
Ismeretes, hogy az immunrendszer képes elnyomni a depressziót. Ezért drámaian megnő annak a valószínűsége, hogy beteg lesz, depressziós állapotban van. Állandó stressz, megoldatlan problémák otthon és a munkahelyen, rossz alvás, fáradtság, egészségtelen étrend, rossz szokások - mindez stresszhez vezet. Ezen a ponton az adrenalin szintje emelkedik a vérben, ami blokkolhatja az immunrendszert. Ennek eredményeként bármilyen fertőzés nagyon gyorsan aktiválódhat a szervezetben.
Külön meg kell mondani azt a stresszt, amely az iskolások és a diákok között a vizsgák során jelentkezik. De figyelembe kell venni azt a tényt, hogy nem minden, ebben az időben megjelenő stressz vezet betegséghez.
A kutatók bebizonyították, hogy a betegség csak akkor fordul elő, ha az ember enged egy adott helyzetnek, abbahagyja a harcot és a kiutat keresi. A stressz elmélet szempontjából az ilyen viselkedés megfelel a stressz állapot harmadik - legveszélyesebb - szakaszának, amikor az alany passzívan érzékeli mindazt, ami körülveszi, kimerült és kész végleg feladni. Aztán beindul a betegség.
Ha azonban az ember nem enged a nehézségeknek, még a legnehezebbeknek sem, és továbbra is szembesül a problémákkal, akkor aktiválódik a test védekezőképessége, és egyes esetekben az egyesekben rejlő öngyógyító program működni kezd. Példák a túlélés ismert eseteire, amelyek életveszélyt jelentenek, például háborúk idején, különösen az ostromlott Leningrádban. Azoknál az embereknél, akik ilyen erős stresszt tapasztaltak, nem alakult ki betegség, de előfordultak olyan esetek, amikor az egészség teljesen helyreállt, sőt krónikus betegségektől is gyógyultak.
Mire jó az immunitás?
Furcsa módon a stressz bizonyos esetekben valóban hozzájárul az immunitás növeléséhez. De rövid távú, akut formájáról beszélünk, amikor az összes erő belső mozgósítása csak a test számára előnyös. Ha problémával találkozik, és rövid időn belül sikeresen megoldja azt, akkor az immunitásnak csak ez származik. A lényeg, hogy megoldást találjunk, és ne akadjunk el válsághelyzetben. Ellenkező esetben az akut stressz krónikussá válik, és akkor a test megszűnik mozgósítani a belső erőforrásokat.
A pozitív érzelmek nagyon fontosak az immunitás szempontjából. Öröm, mosoly, nevetés - mindez nemcsak a jó hangulathoz, hanem a test védelmi funkcióinak növekedéséhez is vezet.
Napóleon hadseregének híres sebésze, Jean Larrey elmondta, hogy minden seb gyorsan gyógyul azokban, akik megnyerték a csatát, és nagy örömet éreznek az ellenség legyőzésében. A gyerekekkel dolgozó orvosok többször megjegyezték, hogy azok a gyermekek, akik jókedvűen találkoznak találkozóra, az orvosi rendelő előtt szórakoznak, nevetnek, ugrálnak és futnak, és sokkal gyorsabban gyógyulnak, mint mások.
Gyakorlatok és tippek az immunitáshoz
Számos gyakorlat végezhető az immunrendszer erősítéséhez.
- Képzelje el élénken, hogy sejtjei miként harcolnak a vírusokkal, és hogyan kerülnek ki győztesen a csatából. Elképzelheti azt is, hogy abszolút egészséges vagy, és érzed az erőnövekedést, képes hegyeket mozgatni. Minden nap végezze ezeket a gyakorlatokat, nyugodt állapotban legyen, és hamarosan immunitása köszönetet mond.
- Szánjon időt arra, hogy szívből nevessen. Nézzen meg egy vicces vígjátékot, rajzoljon vicces képeket, tegyen valamit, ami személyesen szórakoztat. Töltsön el naponta legalább néhány percet nevetve, akkor egészsége mindenképpen jobb lesz.
- Pihenjen, meditáljon, lazítson. A test és az immunitás szempontjából fontos, hogy a "harci készültség" helyreállítási módba kerüljön, amikor a lélek és a test is ellazul és új energiával töltődik fel.
- Örülj jobban, még a legjelentéktelenebb eseményeknek is. Az ébredéstől a lefekvésig. Mosolyogjon gyakrabban, teremtsen magának pozitív hangulatot, mert ez oda vezet, hogy az immunrendszere képes megvédeni minden megfázástól. Segítsen a testének, és meglátja, hogy nem lesz beteg, különösen tavasszal, amikor a testének nagy szüksége van pszichológiai támogatásra.
