A meditációt sokáig misztikus és titokzatos pletykák övezték, mert a meditációs gyakorlat számos vallás alapja. A meditáció azonban nemcsak a léleknek, hanem az ember mentális és testi egészségének is hasznos.
Testünk számos betegsége a fejből ered. Az ilyen betegségeket pszichoszomatikusnak nevezik. A fokozott szorongású, állandóan stresszt és érzelmi stresszt szenvedő személy sokkal nagyobb eséllyel betegszik meg. A meditáció gyakorlása lehetővé teszi, hogy megismerje önmagát és érzelmeit, egy ideig elszigetelje magát a külső problémáktól és a stressztől. Egy személy irányítja gondolatait és tudatát, csak a pozitív hangulatra és a negativitás hiányára koncentrál.
A meditáció gyakorlatában a légzésnek nagy jelentősége van. Mélynek, mérhetőnek kell lennie. A meditáció során az oxigén kitölti a test minden sejtjét, telíti az agyat. Ez lehetővé teszi a pulzus normalizálását és a test gázcseréjének javítását.
A meditáció segít növelni az ember teljesítményét, javítani kognitív funkcióit. A meditáció az emberi agy és tudat gyors feltöltése. Ez segít abban, hogy rövid idő alatt rendbe hozza gondolatait és nagy mennyiségű információt dolgozzon fel.
A meditáció segít a kommunikációban, mert ismerve önmagunkat és gondolatainkat, érzékenyebbé válunk más emberek érzelmeire és tapasztalataira. A meditációt gyakorló személy sokkal kevésbé veszekedik és konfliktusoz. Gondolatai mindig pozitívak és kedvesek, ezeket a gondolatokat megpróbálja megosztani másokkal.
A meditáció segít lebontani a test és az elme közötti korlátokat, megszabadulni a negatív gondolatoktól és teljes harmóniát elérni önmagával.
