A meditáció óriási hasznot hozhat a mentális egészségi problémákkal küzdő emberek számára. Különösen a depresszió. Ez lehetővé teszi, hogy pihenjen, összegyűjtse gondolatait és ráhangolódjon a produktív tevékenységekre.
A meditáció révén képes leszel kívülről nézni magadra. A depresszióban szenvedők fő problémája, hogy nem értik, mi okozta ezt a pszichés rendellenességet. A meditációs technikák lehetővé teszik cselekedeteinek, tapasztalatainak elemzését és az érzelmekben való elmélyülést.
Egy ilyen gyakorlat során az ember minden hiányossága és gyengesége megjelenik, sok önmagára vonatkozó kérdésre választ találnak. Ez fájdalmas lehet, mivel az igazság egy része ijesztőnek tűnhet. Másrészt jobb megtanulni a keserű igazságot, mint folytatni önmagad megtévesztését.
A meditatív technikák segítségével megtalálhatja a lét célját, értelmét, amihez cselekednie kell. A depresszió nem átok. Elég csak megtalálni az erőt az első lépés megtételéhez az ellene. A negatív állapotok általában rossz szokásokat alkotnak. A meditáció lehetővé teszi, hogy felfedezze és megszabaduljon tőlük.
Depresszió esetén semmilyen külső hatás nem segít a probléma teljes kiküszöbölésében. Csak akkor képes megbirkózni ezzel a betegséggel, ha az ember úgy dönt, hogy egyedül megváltoztatja a helyzetet. Ismerje meg önmagát, találjon jó és rossz oldalakat, elemezze hibáit és tegyen lépéseket a jobbá válás érdekében.
