Úgy tűnik, hogy ez könnyebb lehet, mint a visszautasítás, de sokan ezt gyakran nem tehetik meg, például attól, hogy félnek egy másik ember megsértésétől. Ebben az esetben azonban azt kockáztatja, hogy elveszíti önmagát, miközben függőségbe kerül a körülötte élők véleményétől.
Utasítás
1. lépés
Az elutasítás enyhébbnek tűnik, ha odafigyel a beszélgetőtársára. Például megkérdezheti részletesebben, hogy mit szeretne pontosan a beszélgetőtárs Öntől, és függetlenül attól, hogy elutasítja-e a kérést vagy sem, köszönje meg, hogy ilyen javaslattal kereste meg Önt, és csak ezután tájékoztatott álláspontjáról.
2. lépés
Ha még nem talált rá valamilyen okot a stressz enyhítésére, megpróbálhat csak időt játszani. Például azt mondhatja, hogy meg kell vizsgálnia hetilapját, házastársát vagy üzleti partnerét, és kérjen tanácsot arról, hogy van-e valamilyen terve a napra. Ha megbocsátják a hitelfelvételért, akkor azt mondhatja, hogy először meg kell vizsgálnia, hogy mennyi van stb.
3. lépés
Az elutasítás bejelentésekor indokolja álláspontját. Például ez lehet a válasz: „Sajnálom, de más terveim vannak erre a napra”, „Örülnék, de az utóbbi időben hihetetlenül sok munkám van”. Mondhatod azt is, hogy az utóbbi időben túl fáradt vagy, vagy nem azt csinálod, amit kértek tőled.
4. lépés
Bizonyos esetekben szokásaira hivatkozva megtagadhatja azt is. Például ez lehet a következő kifejezés: "Sajnálom, nem tudok eljönni, mert minden vasárnap családi vacsorára megyünk."
5. lépés
Ne csak az elutasításodról beszélj, hanem a nem verbális viselkedéseddel is mutasd meg. Mint tudják, egy személy az információk nagyobb százalékát olvassa el pontosan nem verbális szinten, ezért annak érdekében, hogy higgyen Önnek és döntésének, próbáljon ellazulni és kiegyenesíteni a vállát, és nyugodtan és magabiztosan beszélni, anélkül, hogy levenné a szemét beszélgetőtárs.
6. lépés
Hallgassa meg a másik ember érveit, és ismételje meg, amit korábban mondott neki. Az empátia kimutatására azt is elmondhatja a másiknak, hogy sajnálja őt, vagy hogy valóban komoly problémája van. És bár visszautasítja, nincs idő mentségekre.
7. lépés
És ne felejtsd el, hogy nem szabad túlzásba esni és mindent megtagadni mindenkitől. Végül is nem az a lényeg, hogy bebizonyítja-e valakinek, vagy sem. Sokkal fontosabb, hogy te vagy az, aki úgy dönt, hogy el akarod teljesíteni valakinek a kérését, és nem valaki más dönt helyetted.
