Minden embernek megvan a maga életritmusa, képességei, temperamentuma. Ez azt jelenti, hogy a lustaság mindenkinek más. A sajátjával óvatosan és körültekintően kell bánni. Ha állandóan csinál valamit „nem akarok”, akkor depressziót kereshet így.
Utasítás
1. lépés
Váltakozva a kellemes és a kellemetlen dolgok között. Jutalmazza meg magát a munkájáért (sétáljon, kényeztesse magát, olvassa el kedvenc könyvét). Ne tegyen azonnal nagy feladatokat, bontsa szét részekre, például ebéd egy kávézóban: előételek, első fogás, második fogás, desszert. Minden teljesített feladatot jelölje meg a naplóban győzelemként, teljesnek és feltétel nélkül.
2. lépés
Optimalizálja a folyamatot, kitalálja, hogyan lehet a munka kellemetlen részét érdekelni, elsajátítani egy új számítógépes programot, vásárolni aranyos apróságokat a lakás takarításához. Ha fáradt, pihenjen meg magának, ha megbetegszik - kezeljen. De ne a lustaság legyen az úrnője. Amikor eluralkodik rajtad, és teljesen megfosztja a szavazati jogtól, ez kiszámíthatatlan és mindig negatív eredményhez vezethet.
3. lépés
Tanulja meg a munkaidő helyes megtervezését. Ehhez tegyen reális feladatokat és reális határidőket. Jelölje meg a befejezett és be nem teljesített feladatokat különböző ikonokkal a naplóban. Ha több hátrány van, próbálja meg elemezni a miérteket.
4. lépés
Minden ember életében előforduló kellemetlen vagy időigényes munka, próbáljon azonnal, habozás nélkül elvégezni. Akkor elfáradhat vagy meggondolhatja magát, és a munka beteljesítetlen marad.
5. lépés
Egy egyszerű manipuláció segít a belső összejövetelben: minden nap festeni a naptárba különböző színű ceruzákkal. Például a piros azok a napok, amikor szépen dolgoztál, a fekete azonban éppen ellenkezőleg, a lustaság időszaka. Minden alkalommal hasonlítsa össze a fekete és a piros napok számát.
