A legoptimistább organizmusok is időről időre depressziósak és depressziósak. Ennek az állapotnak számos oka lehet: a banális őszi kékektől az esős, hűvös idő és a csökkent nappali órák hátterében, a munkacsoportban jelentkező gondokig. Lehetetlen sokáig elkényeztetni a kétségbeesést, mert krónikus állapotba kerülhet, és akkor nehéz tüzérségre lesz szükség antidepresszánsokkal rendelkező pszichiáter személyében. Hogyan kezelhető önmagában a negatív hozzáállás és az apátia?
1. módszer - súlyosbítsa
Ahogy a népi bölcsesség mondja, ékkel éket ütnek ki. Tehát te, az univerzális szomorúság legmélyéig essen: hétvégén kapcsolja ki a telefonját; ne hagyja el a házat; ne mosson és ne egyen; komoran feküdj az ágyon; hallgassa a legszomorúbb dallamokat, és csendesen fojtsa könnyeit. Néhány napja ebben az állapotban nagyon hamar unatkozni fog, és visszatér a szokásos tanfolyamára.
2. módszer - Fejezze ki agresszióját
Ha van egy sport boxzsák a házban, majd bokszkesztyűt felveszünk, akkor zúzó ütéseket okozunk rajta. Ha nincs ilyen luxus, akkor bútordarabokat jelölünk ki bosszantó tárgyainknak: főnököt, volt barátot, szomszédot, és kifejezzük nekik mindent, ami forr, és rejtett haraggal elfojtja őket. Miután a kiválasztott bútorokat kárpitozták, akkor néhány ütést rá lehet tenni. Csak fanatizmus nélkül, nehogy megsérüljön.
3. módszer - A tér megváltoztatása és átalakítása
Az általános takarítás a házban kitűnő eszköz a foglalkozási terápiára. Dobozokban gyűjtjük a felesleges szemetet és sajnálat nélkül kiviszjük a kukákba. Legyen ez az ár, amelyet fizetni kell a jó hangulatért. Átfestjük a falakat meleg pozitív színekkel, vagy legalább cseréljük a függönyt. Vásárolhat pár virágos növényt cserepekben erre az alkalomra és színes falmatricákat vagy hűtőszekrényt. A személyes tér frissítése után kísérletezhet saját megjelenésével: készítsen új frizurát, menjen a szoláriumba, frissítse a szekrényét színes dolgokkal.
4. módszer - Pozitív gondolkodás
Csak a pozitív gondolkodás fordíthatja meg az életünket. Ha bármilyen problémája van, ne maradjon rajtuk. Mindenben keresse a pozitívumokat. Gondolj arra, hogy ezek a bajok erősebbé tesznek, megkeményednek és növelik az élettapasztalatot.
- Írja papírra a közeljövőre vonatkozó terveit. Legyen ez csak néhány pont, de higgye el, hogy minden, amit terveztek, mindenképpen megvalósul. Ez értelmet teremt az életedben.
- Ne reagáljon durván valaki durvaságára. Távolodjon el beszélgetőtársától, vegyen egy mély lélegzetet és elvonatkoztasson mindent, ami történik. A negativitás nem ronthatja el a hangulatot és az életet.
Akár komorabb vagy, mint egy felhő, vagy úgy ragyogsz, mint a nap egy tiszta napon, függetlenül az élet gondjaitól, az időjárástól és a külső tényezőktől - rajtad múlik, hogy választhatsz. Nem számít, mennyire banális a gondolat, de működik: "Ha azt akarod, hogy az élet rám mosolyogjon, először add meg a jó hangulatodat."
