Néha előfordul, hogy a körülötte lévő világ elveszíti színét, és a lélek „felhőssé” válik. Nyilvánvalóan az öröm szintje megközelíti a nullát. Íme néhány egyszerű és hatékony módszer, amellyel visszahozhatod az örömöt a világodba.
Nézze át a kaleidoszkópot. A közönséges, sokszínű szemüvegű gyermek kaleidoszkóp percek alatt felvidíthatja és örömet okozhat. A görög fordítású kaleidoszkóp jelentése „gyönyörű kilátás nyílik”. A színes minták megváltoztatása pihentető hatást vált ki az emberben, és elmerül a mesevilágban. Ezenkívül a figyelemért, az emlékezetért, a képzeletért felelős zónák agyában aktiválódás történik, amely nemcsak a hangulatra, hanem az intelligencia fejlődésére is jótékony hatással van.
Séta a napon. Ismeretes, hogy a napsugarak emelik a szervezetünkben az "örömhormon" - a szerotonin - szintjét. Hála neki, kevésbé szeretnél szomorú lenni és többet mosolyogni. Ezenkívül a friss levegő oxigénnel telíti a testet, ami viszont növeli az erek tónusát, javítja a légzés és az anyagcsere, valamint a szív és az agy munkáját, és normalizálja a vérnyomást. Az idegek megnyugszanak, és ennek eredményeként visszatér az öröm! Különösen jó, ha egy séta során tenger vagy fenyves található a közelben, akkor az eredmények még előnyösebbek lesznek. Ne felejtse el, hogy mindenhez mérni kell, forró napokon ne tartózkodjon túl sokáig a napon, használjon fényvédőt.
És ha az időjárás nem engedi, és nem akar senkit látni? Akkor tegyen magának „tétlenség napját”. Ehhez különféle kedvenc finomságokat vásárolhat. Előzetesen töröljön minden találkozót és találkozót, dőljön hátra a kanapén, olvasson könyvet, vagy kapcsolja be kedvenc filmjeit, és élvezze ezt a napot. Hidd el, hogy ilyen lazításra néha szükség van a sebesség és a "sürgős" ügyek világában.
Szex. A testi közelség a szeretett emberrel nagyon jó módja annak, hogy felvidítsák egymást.
Vidámpark. Menj el egy vidámparkba és lovagolj egy attrakcióval. Ne tartsa vissza az érzelmeit! Az adrenalin kis felszabadulása elősegíti az "örömhormon" termelődését.
Menj sportolni. A testmozgás a hangulatát is fokozhatja. Válasszon egy sportot kedve szerint és kedvére - legyen az edzőterem, jóga, kocogás a parkban, kerékpározás vagy síelés.
