A kéket elnyomó, komor hangulatként értik, megmagyarázhatatlan melankólia és gyötrelmes unalom kíséretében. Ez az állapot csak egy napig tarthat, vagy hosszú ideig megnyúlhat. Hogyan lehet abbahagyni a mopózást, újra érezni az élet ízét és érezni az energia hullámát?
A legtöbb esetben a blues új fényes érzelmek hiányával jár. Kellemetlen állapot akkor következik be, amikor az embert arra kényszerítik, hogy nap mint nap ugyanazon cselekedeteket hajtsa végre, ugyanazon rutinszerű vagy kellemetlen tevékenységeket folytasson. Gyakran előfordul kék, az utószezonban és télen, amikor minden körülött tompa, szürke, amikor a napfény hiánya élesen érezhető.
Az átmeneti vagy elhúzódó blues kezelésének legfőbb módja az, hogy új benyomásokat keltsen az életben. Találkozás barátokkal és szórakoztató beszélgetések, séta korábban ismeretlen helyeken, lenyűgöző filmek megtekintése vagy izgalmas könyvek olvasása - mindez segíthet a kellemetlen állapot leküzdésében és felvidításában.
A zene pozitív hatással van az érzelmi háttérre, és segít megállítani a mopózást. Klasszikus kompozíciók hallgatása a háttérben vagy bármilyen vidám, energikus szám jótékony hatással van az állapotra. A tudósok megjegyzik, hogy a klasszikus zeneszámokkal folytatott zeneterápia stimulálja az idegsejtek növekedését és új idegi kapcsolatok létrehozását, ami szükséges a depresszió és az unalom leküzdéséhez.
Bármilyen fizikai tevékenység, például fitnesz, jóga vagy tánc, pozitív hatással van a közérzetre és a hangulatra. A kékeket az erőhiány érzése és a vágy, hogy feküdjünk, ne menjünk sehova és ne tegyünk semmit. De itt fontos összeszedni magad, és megtenni, ahogy mondani szokták, az első lépést a melankólia és az apatikus hangulat megszabadulása felé. Még egy órás intenzív séta a friss levegőn is sokkal jobban fogja érezni magát. Ezenkívül a fizikai aktivitás segít enyhíteni a stresszt, jótékony hatással van az immunrendszerre és általában az emberi egészségre. A jóga gyakorlása vagy a tánc közben érezheti az új erő és inspiráció felfutását, ami gyakran nem elég, ha az ember mopózik.
Annak érdekében, hogy megoldja a kérdést, hogyan lehet megbirkózni a kékekkel, nemcsak új érzelmeket kell hozzáadnia az élethez, hanem élénk színeket is. Érdemes, ha lehetséges, frissíteni a szekrényét, megszabadulni a sötét dolgoktól vagy a ruházati elemektől, amelyek kellemetlen asszociációkat okoznak. Nem lesz felesleges megváltoztatni a körülötted lévő helyzetet. Néhány világos elem az asztalon vagy a hálószobában finom, de jótékony hatással lesz.
A kékek gyakran társulnak a szerotonin - az úgynevezett örömhormon - hiányával a testben. Ezért a hangulat romlik. Az alváshiány, az egészségtelen étrend, a gyógyszeres kezelés, különösen a fájdalomcsillapítók és a görcsoldók negatívan befolyásolják a szerotonin termelését. A kékek elleni harc során ajánlatos átgondolni szokásait és étrendjét, megpróbálni kellemesebb pillanatokat adni az élethez, és abbahagyni a korábban létrehozott minta szerinti cselekvést is. A kényelmi zónából való kijutás rendkívül nehéz lehet, de gyakran csak egy ilyen rázkódásra van szükség ahhoz, hogy a test legyőzze a kékeket.
Annak érdekében, hogy ne fokozódjon a blues, egy ideig minimálisra kell csökkentenie a kommunikációt azokkal az emberekkel, akik szoktak folyamatosan mindenről panaszkodni, negatívat önteni egymás után mindenkire, akik csak a problémákra és nehézségekre koncentrálnak. Meg kell próbálnia könnyű és kellemes légkört teremteni maga körül, az öröm és a szórakozás légkörét. Nem szabad súlyosbítania állapotát szomorú zene hallgatásával, drámai filmek vagy tévéműsorok nézésével stb. Nagyon fontos, hogy az agy a tompaságról és az elkeseredettségről valami örömteli és könnyű dologra váltson át. Ha el akarja hagyni, hogy depressziós legyen, több időt kell szentelnie kedvenc hobbijának, részt kell vennie a kreativitásban, amely „magában foglalja” az agy jobb agyféltekéjét, és dicsérje meg önmagát a legkisebb eredményekért is, és ne felejtse el bátorítani és örömet szerezni magának.
