A kékek (vagy depresszió, melankólia) a semmiből is előfordulhatnak. Legalábbis úgy tűnik. Tegnap minden fényes és örömteli volt, ma azonban sötét tónusokkal festették. Miért történik ez és hogyan lehet megszabadulni a kékektől?
Valójában mindennek megvan az oka, ezért érdemes megfontolni, mi okozta a rossz hangulatot. Ha megtalálják az okot - veszekedés egy baráttal, gondok a munkahelyen, a komplexusok a megjelenéssel kapcsolatban - próbálják kijavítani a helyzetet, ne üljenek tétlenül.
De gyakran a depresszió krónikus túlterhelés, alváshiány, szeretteinek állandó szorongása miatt következik be. A depresszió megjelenhet a vitaminhiány, a fizikai betegségek hátterében, vagy például egy súlyosan elszenvedett influenza után is.
Fontos pont - meg kell különböztetni az apátia, a kékek és a valójában a depressziót, amely gyakran önálló betegség. Ezért, ha nincs ok a depresszióra, de mindent sötét színben lát, a lelked fekete és kemény, és mindez sokáig folytatódik, forduljon szakemberhez. Lehet pszichológus vagy pszichoterapeuta, pszichiáter. Segíteni fog egy olyan módszer kidolgozásában, amely megszabadul a depressziótól.
Ha úgy érzed, hogy képes vagy megbirkózni ezzel a csapással, cselekedj! Aludjon jól. Tegye szokássá, hogy egyszerre aludjon, figyelje az alvási és ébrenléti rendszert. Az alvás nagyon fontos a kimerült idegrendszer megerősítéséhez és helyreállításához.
Ha melankólia fulladozik, akkor nem akar semmit csinálni, hanem csak hazudni és sírni, eluralkodni magán. Vigyázzon a házimunkára. Nem működik, a könnyek csak arra törekednek, hogy öntsenek? Sétálni menni. Bárhol. De gyors ütemben és tovább. Lélegezzen friss levegőn, figyelje meg környezetét, mondjon verset lépéseinek ütemére.
Énekeld. Fejezze ki érzelmeit az éneklésben. Ha van egy kisgyereked, nagyszerű lehetőség van arra, hogy az összes dallamot énekelj, amit altatódalnak ismersz. Általában ebben a helyzetben fontos, hogy ne hallgasson el. Hívja ismerőseit, beszéljen velük, panaszkodjon mélabús-szomorúságra. Gúnyolódj rajta, a bosszantó gazemberen és magadon. Próbáljon könnyedén kezelni ezt a problémát, anélkül, hogy túl drámai lenne.
Szélsőséges lehetőség a kiáltás. Természetesen otthon ez nem megfelelő, ne ijesszen meg másokat. De mehet a városból, az erdőbe. És itt van elég kiabálni. És ugyanakkor erőt nyerni a természettől.
