Nagyon gyakran a leginkább jelentéktelennek tűnő dolgok hatalmas hatással vannak az életünkre. Kialakíthat egy olyan szokást, amely sikeresnek, szépnek, egészségesnek érzi magát, és teljesen új szintre emeli az életét.
Igyon citrom vizet
A C-vitamin és az antioxidánsok bőségesen megtalálhatók a citrusfélékben. Reggel éhgyomorra meginva egy pohár vizet citrommal, telíti testét ezekkel a hasznos anyagokkal, megmenti testét az éjszakai kiszáradástól, szabályozza az étvágyat, segíti a gyomrot az emésztési tevékenységben, és csak lendületet ad az életnek. egész nap.
Dolgozz a testtartásodon
Észrevette, hogy amint kiegyenesíti a hátát, világnézete azonnal átalakul? A gyönyörű, egyenletes testtartás által nyújtott kiváló pszichológiai hatás mellett előfeltétele a megfelelő vérkeringés fenntartásának, az izomfájdalmak, a szédülés és a "kerek hátsó szindróma" egyéb kellemetlen következményeinek megszabadulása is.
Javítsa a memóriát
Az évek során az agy képessége az információk észlelésére és memorizálására jelentősen csökken. Feladatunk a folyamat lehető legnagyobb késleltetése. Használjon speciális szimulátorokat a memória fejlesztéséhez, valamint edezze a memóriáját a mindennapi helyzetekben: vegye észre és próbáljon emlékezni az ízekre, tapintási érzésekre, szagokra, amelyeket maga körül hall. Fejlessze a tudatosság állapotát, azt az állapotot, amelyben tisztában van és élvezi a jelen pillanatot, a „most” pillanatot.
Hangolódj aludni
Tegye félre a számítógépeket és a telefonokat 40-60 perccel lefekvés előtt. A "kék képernyők" nagyon negatívan befolyásolják testünk állapotát, és nehezen tud átállni egy nyugodt, álmos állapotba. Jobb, ha lefekvés előtt elolvas egy nyugodt könyvet. Az olvasás segít megnyugtatni agytevékenységünket, és sokkal könnyebb később elaludnunk. És feltétlenül szellőztesse a hálószobát 15-20 perccel lefekvés előtt.
Eleget aludni
Az alváshiány a modern ember legrosszabb ellensége. Soha ne spóroljon az alvással. Próbáljon elaludni 22.00-23.00-kor, és 5.00-6.00-kor ébredni. Aludjon legalább 7 órán át. Már egy héttel azután, hogy megszabadul a krónikus alváshiánytól, észreveheti pozitív elmozdulásait gondolkodásának minőségében, termelékenységében és teljesítményében.
