Az ember mentálisan egészséges, ha képes fenntartani egy bizonyos "egyensúlyt" a pozitív és negatív érzések között. Az emberek eltérő módon viszonyulnak ugyanazokhoz az eseményekhez. Minden ember reakciója szigorúan egyéni.
Utasítás
1. lépés
A kulturáltnak és civilizáltnak tartó embernek tisztelettel kell bánnia önmagával és másokkal. Ő maga felelős a sorsért, ezért képesnek kell lennie döntéseket hozni és felelősséget vállalni.
Csak rajta múlik, hogy milyen életcélokat választ, azok elérésének milyen módszereket tartja a legjobbnak. A mentálisan egészséges ember folyamatosan törekszik az önfejlesztésre, valami új és érdekes megértésére.
2. lépés
A mentális egészség fenntartása érdekében tanuljon meg kontrollálni és helyesen kifejezni az érzelmeket. A test számára előnyösebb, ha egy személy nem elnyomja az érzéseket, hanem irányítja őket. Különösen, ha nagyon erős érzelmekről van szó.
3. lépés
Tanuld meg fenntartani az önbizalmat, ugyanakkor próbálj ésszerű kompromisszumot találni. Legyen kész nemcsak nézőpontjának megvédésére, hanem konstruktív párbeszédre is.
4. lépés
Kerülje a stresszes helyzeteket. Arra ösztönzik az embert, hogy agresszív és mentálisan instabil legyen. Ápolja az önbecsülést, mert a tisztelet az ember mentális jólétének fő jele.
5. lépés
Óvatosan figyelje egészségét, pihenjen többet. A friss levegőn járás jótékony hatással lesz mentális és fizikai állapotára.
6. lépés
A kiegyensúlyozott psziché egyik fő szempontja az életkorral változó igények kielégítése. Fontos szerepet játszik a psziché kialakulásában a kudarcokkal szembeni ellenállás képessége.
7. lépés
Ha egy gyereknek sokat tiltottak gyermekkorában, állandóan kiabáltak, akkor egy "gonosz" és agresszív személyiség alakult ki, amely bizalmatlan minden körülöttük. A jövőben ennek a személynek pszichológus segítségét kell kérnie.
