Öt kifejezést elemzünk, amelyek segítenek megvédeni és megvédeni a személyes határokat, de sokan tévednek durvasággal. Univerzális algoritmus a személyes határok jelölésére.
Előfordul, hogy olyasmit mondasz egy embernek, hogy „Szükséged van rá, megteszed”, és ellenséges számú leszel. Miért? Mert az ellenfelet bosszantja, hogy manipulációja kudarcot vallott. De ez még mindig nem olyan veszélyes, mint egyes személyek passzív agressziója: „Magam is kitalálhattam”, „Azt hittem, segítesz nekem” stb.
És itt állsz így, egyrészt büszke a viselkedésedre (végül is megvédtem), másrészt még mindig úgy érzed, hogy elöntött a sliccektől. És már akkor is kezd kételkedni abban, hogy helyesen cselekedtél-e … Hirtelen, és az igazság egyszerűen szemtelen volt. Azt hiszem, mindent jól csináltunk, de tisztázzuk. Nézzünk meg olyan népszerű kifejezéseket, amelyek a személyes határok egészséges betartásáról beszélnek, de gyakran tévednek durvasággal és rossz modorral.
Nincs rá szükségem
Amint meghallja valakitől a "must" és a "must" szavakat, azonnal kérdezze meg magától: "Ez így van?" Tartsa élesen a fülét, és ne felejtse el ellenőrizni, hogy az ilyen állítások hasznosak-e az Ön számára, és megfelelnek-e érdeklődésének, vágyainak, igényeinek, lehetőségeinek. Ha megértette, hogy valóban nincs szüksége rá, akkor válaszoljon bátran: "Szüksége van rá, meg is teszi." És hajtsa el a bűntudatot.
Nem kértél segítséget
A pszichológiában van egy ilyen szabály: „Ne adjon tanácsot és ne fejtse ki véleményét, ha azt nem kérték. Ne segítsen, ha nem kérte. A mindennapi életben is alkalmazható. Ha egy személy valamilyen személyes okból nem tudott tőled segítséget kérni, de abban reménykedett, hogy telepatikus képessége van, hallja a néma kérést és a segítséget, majd csalódott is az elvárásaiban, akkor ez az ő tisztán személyes problémája.
Lehet, hogy valamikor korábban hibázott. Például mindig másztak segítséggel és tanították másoknak, hogy lovagolni lehet. De még ha ez így is van, és most úgy döntött, hogy másképp viselkedik, és végül meghatározza a személyes határokat, akkor minden joga megvan válaszolni: "Nem kért segítséget."
Nem ígértem semmit
Talán ennek ellenére valaki hozzád fordult segítségért, és te azt válaszoltad: "Gondolkodom rajta", "megpróbálom", "megpróbálom" stb. És akkor kiderült, hogy nem tudsz segíteni, és egy dühös repül válaszként: "Megígérted". Nyugodtan válaszolhat, hogy nem ígért semmit. Nos, ha megígérte, akkor természetesen teljesítenie kell. Még akkor is, ha rájött, hogy hiába ígérte, máskor jobban ellenáll a külső behatásoknak.
Az emberek változnak. Szokj hozzám új
Amikor egy személy sokáig személyes határok nélkül élt, mindenki számára kényelmes és egyszerű volt, majd hirtelen megváltozni kezdett, ezt mások számára rendkívül nehéz elfogadni. A lényeg az, hogy az egész környezetünk egy rendszer. Minden benne összekapcsolódik. Mint minden rendszer, ez is a stabilitásra törekszik. Ezért, amikor hirtelen „mássá” válsz, a körülötted élők megpróbálják ugyanabbá változtatni: „Nem te voltál ilyen”, „Mi történik veled?”, „A fejedbe került”, „Ki mosta meg agyad? stb. Rendkívül fontos megállni a helyét és azt mondani, hogy most ilyen vagy, és csak így léphet veled kapcsolatba (tisztázzuk, hogyan). Ha nem tetszik, nem tartunk senkit.
"Idegesít …", "Nem szeretem …", "Nem akarom …"
A személyes határok meghatározása az érzelmeid megfogalmazásával kezdődik, és annak azonosításával, ami nem felel meg neked. Ide tartozik még: „Ne kiabálj velem”, „Ne zavarj”, „Ne próbálj manipulálni” stb. - a lista sokáig folytatható. Társadalmunkban hajlamosak elnyomni az érzelmeket. Amint elkezdi ezeket kifejezni és kijelölni a határait, hallani fogja: "Egoista", "Stop yakat" stb. Ne tévessze meg ezt.
Általánosságban elmondható, hogy a személyes határok jelölésének egyetemes mechanizmusa a következő:
- leállítjuk a nem tetsző kapcsolatot;
- azt mondjuk, hogy nem szeretjük;
- elmagyarázzuk, hogyan lehet és hogyan kell velünk kapcsolatba lépnie.
Megismételheti párszor, de nem többet. Ha az ellenfél makacsul nem hallja, vagy úgy tesz, mintha nem értené, akkor kizárjuk az életből.
