Éjszaka mindenkinek rémálmokat kellett látnia. Az ilyen álmok utáni ébredés gyorsan jön, minden alkalommal, amikor meg akarja érteni ennek a szörnyű álomnak az okát. A gyakori éjszakai félelmek nem mindig jeleznek komoly problémát, de komoly hozzáállást igényelnek, és egyes esetekben akár szakemberre is utalnak.
A rémálmok és a félelmek megoszlanak. Rémálmok akkor fordulnak elő, amikor egy személy REM-alvásban van. Jellemzően cselekményeik hihetetlenek és bonyolultak. Ébredéskor az ember emlékezhet és elmondhatja azt, amit álmodott, anélkül, hogy bármilyen borzalmat tapasztalna. A mély alvás során, az elalvás után körülbelül egy órával a félelmek ebben az álomfázisban ritkák. Fájdalmasak, de rövid életűek, cselekményük világos és érthető. Reggel ébredve előfordulhat, hogy az ember nem emlékszik arra, amit éjjel látott. De ha ez folyamatosan történik, az egészség gyengüléséhez vezethet, negatívan befolyásolhatja a pszichét. Ezért meg kell érteni az ilyen álmok okait. A leggyakrabban a rémálmok provokáló tényezője a stressz állapota, amelynek bekövetkezése munkahelyi problémákkal, szeretteinek szorongásával, pénzügyi nehézségekkel jár. Pszichológiai okok lehetnek a személyes kapcsolatokkal kapcsolatos aggodalmak, az ebből fakadó félelmek és mások bizalmatlansága. Ha sikerül megérteni és megállapítani ezeket a tényezőket, akkor nagy valószínűséggel ez már elősegíti az alvás normalizálódását. Egyes gyógyszereknek, például antidepresszánsoknak, barbiturátoknak, nyugtatóknak, kábítószereknek lehetnek olyan mellékhatásaik, mint a rémálmok. Az ilyen gyógyszerek használata előtt konzultáljon orvosával, gyógyszerészével, ha szükséges, zárja ki azok használatát. A kellemetlen álmokat egyes betegségek, betegségek okozhatják, különösen magas láz, légzési nehézség kíséretében. A nyugtalan alvás megelőzése érdekében nem szabad alkoholt fogyasztania. éjszaka. Fontosnak kell lenni a vacsorához elfogyasztott ételek mennyiségének és jellegének tulajdonításában. A túl sok evés és a késői evés nagyon negatív hatással lehet az alvás minőségére. Fekvés előtt szüntesse meg az aktív fizikai munkát, a számítógépes játékokat és az intellektuális tevékenységet. Ha nem tudja megtudni az okokat, próbálja egyszerűen megváltoztatni az alvás helyét. Lehetséges, hogy a szoba nem egészen megfelelő az Ön számára, vagy az ágy kényelmetlen.. Lefekvés előtt ihat egy pohár meleg tejet egy teáskanál mézzel, vagy használhat nyugtató hatású népi gyógymódot. Vegyünk 3 rész zsályát és kakukkfű gyógynövényt, 2 rész borókaágat, eukaliptusz leveleket, rózsasziromot és egy részt citromhéjat. Öntsön egy liter forrásban lévő vizet, és hagyja az italt 6 órán át termoszban főzni. Igya a kapott infúziót egy-egy pohárral lefekvés előtt, és néhány nap múlva a szörnyű álmok eltűnnek. Ha az éjszakai rémálmok rendszeres időközönként megismétlődnek, akkor segítséget kell kérnie neurológusoktól vagy pszichiáterektől.
