Az életben vannak olyan esetek, amikor a kezed feladja. Úgy tűnik, hogy vannak célok és vágyak, de valahol messze vannak, és nem fognak hamarosan eljönni. Vagy általában semmi sem tetszik és nem akar semmit. Hogyan találhat erőt a cselekvésre és a helyzet megváltoztatására?
Utasítás
1. lépés
Pihenj egy kicsit. Gyakran előfordul ilyen depressziós állapot, amikor fizikailag hiányzik az erő, egyszerűen nem alszik eleget. Találjon lehetőséget arra, hogy a héten legalább 1 nap ébresztőóra nélkül ébredjen, és aludjon annyit, amennyit a test igényel. Ha hétköznap még mindig éjjel alszik, akkor egy ilyen pihenőnapon 10-12 óra elegendő lesz a gyógyuláshoz.
2. lépés
Felvidít. Bármely vágy hiányát okozhatja az úgynevezett "malac nap". Valaki reggeltől estig egy nem szeretett munkahelyen, valaki otthon napokon át gyerekekkel. Gondoljon legalább egy hétvégi tevékenységre, amely kiszakít egyszínű életéből: menjen el egy fényes eseményre, tegyen egy kört egy extrém látványosságon, menjen el egy festészeti mesterkurzusra, és végül ejtőernyővel ugorjon. Tegyen valamit, amit még soha nem tett meg, és kívánatos, hogy az érzelmek viharát váltja ki. Ezek után nehéz lesz eljönni, feküdni a kanapén és lusta lenni.
3. lépés
Szabadítsd meg a fejed. Sok nem teljesített feladat irreálisan tölt be minket és szív el energiát. Sőt, gyakran csak néhány percbe telik ezeknek a feladatoknak a teljesítése, és hónapokig gondolkodunk rajtuk. Például megbeszélhet egy orvost, csatolhat egy lábazatot, szétszerel egy csomagot, eltávolíthatja a tárgyakat az ablakpárkányról. Képzelje el, hogy az agya számítógép. És minden ilyen nem teljesített feladat olyan, mint egy nyílt forráskódú program. Eleinte minden gyorsan működik, még akkor is, ha egyszerre több feladatot is végrehajtanak. De ekkor a "számítógép" megfagy, és az életben energiahiányként fejeződik ki, hogy egyszerű dolgokat is megvalósítson, nem is beszélve az áttörésről egyik vagy másik területen.
A kezdéshez csak írja le az összes fennálló esetét. Ez már nagy megkönnyebbülés az agy számára, mert most nem kell folyamatosan mindenre emlékezni. Ezután adjon magának egy-két napot vagy legfeljebb hetet, hogy teljesítse ezeket a pontokat. Lehet, hogy meglepődik, de néhány valóban csak néhány percet vesz igénybe. És még inkább meg fog lepődni, hogy mennyi energiát szabadított fel az összes munka elvégzése után!
